健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サニーレタス きゅうり トマト そぼろ かいわれ大根 かぼちゃの煮物 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ はんぺん	トマトサラダ キュウリのぬか漬け すきやき ポテトサラダ 生ハム 和風タルト	960.6	kcal
11月2日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 長ネギ 白菜 ニンジン しゃぶしゃぶ おろしのたれ	コーヒー かぼちゃ そぼろ アスパラガス きゅうり ポテトサラダ ミートボール あんドーナツ [袋] 1...	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ グリーンボール トマト ニンジン サニーレタス イタリアンドレッシング かぼちゃ ポテトサラダ きゅうり そぼろ		1283.4	kcal
11月3日(月)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 干し芋 ミニセレ パナップ グレ... バナナ みかん ヤクルト Dole パイナップルジ... ポテチ ユーグレナ カルシウム	サニーレタス アスパラガス トマト マスタードドレッシング かぼちゃ チーズクリームペストリー...	チーズクラッカー チョコチップクッキー パイの実 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ MOW バナナ パピコ ホワイトサワー ... アーモンド チョコレート... ごはん イカ塩辛	ラーメン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ペプシツイスト [カンボ...	5089.8	kcal
11月4日(火)	ユーグレナ カルシウム ごはん キュウリのぬか漬け	サニーレタス きゅうり とまと チーズ シーザードレッシング 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... コーヒー かいわれ大根 梅干し ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ カップスープ あたりめ ポテチ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ トマトハンバーグ みかん 杏仁豆腐 ベーグル さけるチーズ 森永ビスケット チョイス バナナ	ブリ大根 カジキのソテー あさりの味噌汁 ごはん ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	2598.5	kcal
11月5日(水)	ユーグレナ カルシウム コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ サニーレタス きゅうり トマト チーズ ブリ大根 あさりの味噌汁 ヤングコーン スイートコーン（缶詰） かいわれ大根 チョイス 野菜生活 杏仁豆腐 ヤクルト ブリ大根 ぱりんこ グミ 干しいも	サニーレタス かいわれ大根 きゅうり トマト おろしのたれ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ しゃぶしゃぶ チョイス ポテトチップス アーモンド チョコレート... ペプシコーラ [ペットボ...	ハーブティ ごはん ワンタン から揚げ アジ開き干し ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	4376.2	kcal
11月6日(木)	ユーグレナ カルシウム リプトン アップルティー...	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ワンタン サニーレタス きゅうり かいわれ大根 トマト チーズ アジ開き干し たけのこ にんじん エノキダケ コーヒー ポテチ キャンディ アーモンドチョコレート カプリコスティック いち... カラムーチョ シナモンクルーラー ハニーチュロ 半熟玉子	ブラックサンダー ミルミル ブラックサンダー ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 味噌煮込みうどん 焼きおにぎり	中華かゆ [カップ] 2... イカと里芋の煮物 フライドポテト ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	3789.1	kcal
11月7日(金)	ユーグレナ カルシウム ハーブティ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	味噌汁 玉ねぎ エノキダケ サニーレタス きゅうり かいわれ大根 トマト チーズ ウインナー コーヒー 味付け海苔 ブラックサンダー ポテチ イカと里芋の煮物	グリーンボール ニンジン エノキダケ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 味噌煮込みうどん 納豆 冷奴 ベーグル みかんゼリー 半熟玉子 ウインナー イカと里芋の煮物	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ハーブティ	2341.7	kcal
11月8日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	グリーンボール トマト 里芋　 キムチ かいわれ大根 しゃぶしゃぶ おろしのたれ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 大豆 から揚げ マヨネーズ 冷奴 オレンジ 味付け海苔	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE アーモンドチョコレート じゃがりこ サラダ [カ...	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ エスキモー チェリオ ホ... ジャイアントコーン チョ... ジャージー牛乳バー [袋... エスキモー ショコラブテ...	3421.2	kcal
11月9日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ハーブティ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コロッケ	鉄火巻き から揚げ チョコフレーク	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE リーフレタス 人参 スイートコーン（缶詰） ツナ缶 大豆 ひじき 和風ドレッシング グリーンボール トマト きゅうり	1057.9	kcal
11月10日(月)	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	サニーレタス きゅうり とまと かいわれ大根 コーヒー 若鶏のレモン蒸し ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ポテチ 紗々 ジャイアントカプリコ イ... 明治エッセルスーパーカッ... チョコレート フレンチフライポテト M 紗々 ベーグル	サニーレタス しゃぶしゃぶ シーザードレッシング コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... コーヒー牛乳 焼きいも ロッテ　雪見大福　ティラ...	ご飯 大 豚カツ あさりの味噌汁 まぐろ きゅうり 卵 味付け海苔 エスキモー ピノ [箱]... 明治エッセルスーパーカッ... 爽 バニラ [カップ] ... ポップコーン あずきバー	5841.8	kcal
11月11日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE あずきバー ジャイアントコーン　チョ... パルム　バニラ あずきモナカ エスキモー パルム チョ...	天ぷらうどん 鉄火丼 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	サニーレタス きゅうり しゃぶしゃぶ おろしのたれ ハーブティ 豚の角煮 大根 たまご	3931.3	kcal
11月12日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー トマト しゃぶしゃぶ あさりの味噌汁 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... おろしのたれ グリーンボール ニンジン ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ポップコーン 雪見大福	ベーグル ミルキー ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ		1127.3	kcal
11月13日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	大根 豚の角煮 サニーレタス グリーンボール トマト 酢豚 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	グリーンボール ニンジン 酢豚 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ハーブティ カレイの煮付け ポテトサラダ あさりの味噌汁 ごはん しゃぶしゃぶ サラダ	1688	kcal
11月14日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	鯛 サニーレタス とまと かいわれ大根 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 梅干し ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ パピコ チョココーヒー ... エスキモー チェリオ ホ... 総菜パン　シーチキンマヨ... エスキモー チェリオ ブ... ポテチ かた焼きそば コーラ	ポテトサラダ サニーレタス かいわれ大根 しゃぶしゃぶ おろしのたれ きのこの山 たけのこの里 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 雪見大福	ツナサラダ 大根 肉じゃが 豚カツ 野菜スープ グリーンボール ごはん	4797.4	kcal
11月15日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 鶏がらスープ グリーンボール ニンジン ブロッコリー しゃぶしゃぶ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	はんぺん たこ焼き ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ トマト ツナ コーン 大根 すりごまドレッシング コーラ	鉄火巻き ガトーショコラ	1142.7	kcal
11月16日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... かいわれ大根 おろしのたれ 鉄火巻き サニーレタス あじのひらき ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー クッキー	味噌汁 なめこ わかめ サニーレタス 明太子 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	鉄火巻き ガトーショコラ	1412.9	kcal
11月17日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サニーレタス ニンジン かいわれ大根 穀物酢 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ばかうけ 甘口カレー味 ブラックサンダー きのこの山 たけのこの里 ごはん きゅうり カレイの煮付け 白熊 明治エッセルスーパーカッ...	じゃがりこ サラダ [カ... クッキー ダフルチョコ ホットレモン バナナ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん 八宝菜 アボガド ゆでたまご マヨネーズ 肉じゃが ハム	3345.3	kcal
11月18日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サニーレタス きゅうり トマト かいわれ大根 しゃぶしゃぶ おろしのたれ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ブラックサンダー たけのこの里 柿	ポテトチップス 肉じゃが ハムエッグ ベーグル さやえんどう ベジップス バナナ 明治エッセルスーパーカッ... チョコレート ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	アイスクリーム さわらの味噌漬け イカと大根の煮物 かき揚げ ごはん アイスクリーム	3994.7	kcal
11月19日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー さわらの味噌漬け サニーレタス きゅうり かいわれ大根 トマト ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ さつまいも	こつぶっこ ハム グリーンボール かきあげ バナナ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ アイスクリーム	ベーグル アーモンドチョコレート とんかつ アジ開き干し 冷奴 味噌汁 ごはん 里いも	3615.1	kcal
11月20日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー サニーレタス きゃべつ きゅうり トマト かいわれ大根 ウインナー モッツァレラチーズ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... マリー マリー ポテチ きのこの山 マリー	ごはん 納豆 オムレツ ウインナー グリーンボール トマト マヨネーズ ケチャップ 梅干し ねぎ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE スイートポテト ホットミルク 抹茶アイス	いちご大福 チキンカツ 味噌汁 とうふ わかめ ししゃも キムチ 冷奴 ごはん	3934.2	kcal
11月21日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	サニーレタス きゃべつ きゅうり とまと モッツァレラチーズ コーヒー かいわれ大根 しゃぶしゃぶ おろしのたれ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 杏仁豆腐 サニーレタス グリーンボール トマト しゃぶしゃぶ モッツァレラチーズ マヨネーズ いちご大福 アロマーモ [箱] 50... こつぶっこ ムースポッキー＜マイルド... チョコレート 杏仁豆腐 マリー	餅 うどん 柿 森永ビスケット チョイス チョイス ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	カルピス ごはん 鯛 青椒肉絲 マルちゃん ワンタン [... キムチ	5580.1	kcal
11月22日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 トマト 豆腐 白菜 中華スープ	ごはん 野菜スープ 白菜 青椒肉絲 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 鯛 ポテチ チョイス 青椒肉絲 サラダうす焼 [袋] 2...	カルピス	1937.6	kcal
11月23日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	コーヒー 牛乳 青椒肉絲 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ まがりせんべい ポテチ	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コアラのマーチ うすやき	1056.5	kcal
11月24日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 牛乳 野菜スープ 白菜 半熟玉子 梅干し ミートソーススパゲティ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ハーブティ サニーレタス きゅうり トマト 若鶏のレモン蒸し すりごまドレッシング 冷奴 うすやき コアラのマーチ	グリーンボール きゅうり とまと マヨネーズ りんご ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ りんご まがりせんべい	1368.7	kcal
11月25日(火)	カルシウム ユーグレナ アップルパイ クッキー ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト マヨネーズ から揚げ かいわれ大根 アップルパイ クッキー かき揚げ キムチ ご飯 中 アーモンド チョコレート...	アイスクリーム カルピス ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ごはん 豚汁 チキンカツ グリーンボール きゅうり トマト イカと大根の煮物 若鶏のレモン蒸し マヨネーズ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ カルシウム ユーグレナ タルト	4310.3	kcal
11月26日(水)	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	梅干し コーヒー サニーレタス きゅうり とまと ウインナー かいわれ大根 ふろふき大根（肉味噌） 若鶏のレモン蒸し コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... タルト ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	味噌汁 しゃぶしゃぶ ねぎ 大根 ニンジン エノキダケ きぬさや 冷奴 里いも ココナツチョコレート		1802.5	kcal
11月27日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 飴 飴 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE カフェオレ	イタリアブッフェ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ごはん ふろふき大根（肉味噌） サラダそうめん 刺身 牛スジしょうゆ煮込み あさりの味噌汁	3072.1	kcal
11月28日(金)	カルシウム ユーグレナ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... アジ開き干し 牛スジしょうゆ煮込み 大根と油揚げの味噌汁 あさり ヨーグルト クラッカー きゅうり	サニーレタス きゅうり トマト 若鶏のレモン蒸し すりごまドレッシング ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ バナナ コーラ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ごはん トマト煮込みハンバーグ ブリの照り焼き かぼちゃの煮物 キュウリのぬか漬け	1800.1	kcal
11月29日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サニーレタス トマト かぼちゃの煮物 そぼろ かいわれ大根		ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 牛乳 かぼちゃの煮物 そぼろ とまと きゃべつ かいわれ大根 にんじん アジ開き干し バナナ ポテチ	チョコ棒 チョコパイ クッキー Dole グレープフルー... まがりせんべい ストロベリー ヨーグルト プリン	2441.6	kcal
11月30日(日)	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ユーグレナ カルシウム	コーヒー 牛乳 サーロイン ししゃも サニーレタス とまと かいわれ大根 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー チョコレート	湯豆腐 しゃぶしゃぶ きゃべつ かいわれ大根 和風ドレッシング ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ		1217.6	kcal