健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 りんご	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 納豆 サニーレタス きゅうり とまと かいわれ大根 ツナ コーン ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 りんご ししゃも ロングライフ　棒チョコデ... チョコパイ まがりせんべい バナナ	ポテチ アボカド バナナ しゃぶしゃぶ サニーレタス かいわれ大根 ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 チョコパイ まがりせんべい 焼プリン [カップ] 1... アイスクリーム　ストロベ...	ごはん なめこ汁 白菜 ネギ 手羽先煮 ゆで卵 餃子 湯豆腐 ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	4110	kcal
12月2日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 半熟玉子 味噌汁 なめこ 白菜 大根サラダ エノキダケ ねぎ ご飯 中 かぶの塩漬け昆布 まがりせんべい チョコビス アイスクリーム ポテチ	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 味噌煮込みうどん 豚まん たまご ヨーグルト アップルジャム	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 ごはん 筑前煮 チキンカツ カレー	4050.2	kcal
12月3日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー	アーモンド チョコレート... ポテチ	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サニーレタス きゅうり とまと きゃべつ かいわれ大根 ウインナー カレー りんご ウインナー 筑前煮 ヨーグルト アップルジャム	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 アルフォート ごはん 筑前煮 ヒラメのムニエル 味噌汁 大根 白菜 わかめ キュウリのぬか漬け	2421.8	kcal
12月4日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	味噌汁 白菜 大根サラダ わかめ きゅうり カリカリベーコンサラダ うまい輪　チーズ味 すっぱムーチョ	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 アーモンドチョコレート	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 ごはん ポトフ 肉じゃが ハム グリーンボール 冷奴	2605.5	kcal
12月5日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	サニーレタス きゃべつ きゅうり とまと かいわれ大根 ツナ コーン ご飯 中 ピタサンド　ベーコンエッ...	カスタードケーキ じゃがりこ ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 味噌汁 貝の汁物 ハマグリ 赤だ... 卵焼き 寿司 コーラ イチゴ 食パン	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	1829.5	kcal
12月6日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コンソメスープ にんじん きゃべつ ウインナー クロワッサン コーヒー		クロワッサン 板チョコみたいなパン [... いちご ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 プチ　いかせんべい コーヒー いちご とまと みかん ポテチ カルピス	りんご ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 なめこ汁 玉ねぎ アジ開き干し ごはん	2334	kcal
12月7日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 アーモンド チョコレート...	コーヒー きゃべつ なめこ汁 しゃぶしゃぶ ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	懐石料理 緑茶 最中 ビタミンＥ トラネキサム酸 ビタミンＣ 焼プリン [カップ] 1... どら焼き　大納言　v	豚汁 ポークステーキ	3824.5	kcal
12月8日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	コーヒー コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 牛肉 サニーレタス きゅうり トマト かいわれ大根	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 肉じゃが 納豆 おでん　こんにゃく	おでん かりんとう 大納言 チョコチップクッキー ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 親子丼 ポテトサラダ とうふとワカメの味噌汁	3013.6	kcal
12月9日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 サニーレタス かいわれ大根 　トマト 天然酵母 ベーコン たれ	風船ガム 飴 ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	りんご チョコレート おかき ごはん 味噌汁 里芋 じゃがいも 玉ねぎ 白菜 豆腐 しゃぶしゃぶ きゃべつ かいわれ大根 トマト おろしのたれ たくあん ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 かりんとう りんご	いちご	2004.9	kcal
12月10日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 味噌汁 豆腐 里いも サニーレタス かいわれ大根 とまと しゃぶしゃぶ おろしのたれ 玉ねぎ 白菜	コーヒー ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	イタリアンブッフェ Dole グレープフルー... ケーキ コーヒー ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸		2940.3	kcal
12月11日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... しゃぶしゃぶ サニーレタス グリーンボール かいわれ大根 トマト エノキダケ にんじん 白菜 ごまだれ	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 きゃべつ とまと しゃぶしゃぶ 白菜 ポテチ メロンパン みかん マグロのムニエル	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 から揚げ グリーンボール ラディッシュ とまと マヨネーズ おにぎり		2633	kcal
12月12日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー たくあん	鶏レバー きゃべつ ラディッシュ トマト カリフラワー シーザードレッシング ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... チョコレート サブレ ちくわぶ　おでん おでん　大根 おでん　玉子 あじつみれ　おでん おでん　こんにゃく	鶏がらスープ ベーコン 白菜 エノキダケ ニンジン ピーマン りんご 鶏レバー ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸		1742.8	kcal
12月13日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー	おでん　大根 おでん　こんにゃく おでん　玉子 おでん　さつま揚げ サニーレタス かいわれ大根 ラディッシュ トマト カリフラワー 鶏レバー シーザードレッシング ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	たこ焼きドンキーノ ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コロッケ	ドーナツ 明太フランス ミルクパン	2113.7	kcal
12月14日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー	フランスパン ウインナー チーズ	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 グリーンボール 白菜 和風ドレッシング ごはん あさりの味噌汁 トマト カリフラワー マヨネーズ あじのひらき 冷奴 筑前煮 ヨーグルト（無糖） はちみつ コアラのマーチ ドリトス	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	1118.7	kcal
12月15日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＥ ビタミンＣ トラネキサム酸	コーヒー 湯豆腐 ポン酢 ネギ カリフラワー かぼちゃ かいわれ大根 ラディッシュ トマト 和風ドレッシング きゃべつ ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... じゃがりこ 筑前煮	アップルパイ 水菜 カリフラワー かぼちゃ ハム 和風ドレッシング あさりの味噌汁 味噌煮込みうどん たまご シナモンアップルパイ ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 リンゴ（缶詰） スイートポテト フルーツタルト	甘酒	2757.1	kcal
12月16日(火)	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 ユーグレナ カルシウム コーヒー	紅茶 サニーレタス 水菜 ラディッシュ トマト きゅうり ハム グリーンボール ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 たくあん コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	しゃぶしゃぶ サニーレタス 水菜 トマト おろしのたれ ブッセ みかん ヨーグルト（無糖） メープルシロップ ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸		1507.1	kcal
12月17日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー 味噌汁 なめこ 長ネギ	グリーンボール 水菜 トマト 焼き鳥 ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 クリームシチュー コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	茶碗蒸し 卵焼き 寿司 牡蠣フライ ショウガ ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	クリームシチュー パンケーキ	2600.9	kcal
12月18日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー	コーヒー ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーンスープ 納豆 サニーレタス にんじん とまと きゅうり ハム 和風ドレッシング たくあん コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ポテチ	水菜 にんじん ラディッシュ 鮭 筑前煮 味噌汁 白菜 しゃぶしゃぶ みかん りんご ヨーグルト ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 チョコバナナロール [袋...		1987.4	kcal
12月19日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー	きゃべつ にんじん かいわれ大根 豚ロースのポトフ ポリッピー スパイス コーヒー 明太フランス ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー	豚バラのポトフ バゲット チーズ みかん ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 パンケーキ みかん		1861.8	kcal
12月20日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー あじのひらき 白菜 にんじん きゅうり かいわれ大根 しゃぶしゃぶ コーヒー 味ポン	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... バゲット チーズ ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 ラムネ	ごはん あさりの味噌汁 たくあん まぐろ パンケーキ ビヒダスまぜておいしいヨ... りんご ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸		1592	kcal
12月21日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー あさりの味噌汁 長いも 白菜 にんじん シチュー ブロッコリー	コーヒー パンケーキ バゲット チーズ ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	ご飯 中 味噌汁 なめこ 長ネギ イカと里芋の煮物 トロピカーナ オレンジジ... みかん アルフォート チョココロネ パンケーキ ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	味噌汁 なめこ 長ネギ クリームチキン弁当 ごはん イカと里芋の煮物 たくあん	3351	kcal
12月22日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サニーレタス グリーンボール かいわれ大根 トマト きゅうり しゃぶしゃぶ ロースハム 明太子 和風ドレッシング	ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 飴	ブロッコリー チーズ 和風ドレッシング パンケーキ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... みかん ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 アルフォート		1279.6	kcal
12月23日(火)	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー ユーグレナ カルシウム	グリーンボール きゅうり かいわれ大根 トマト 鶏レバー コーヒー ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... イカと里芋の煮物 アルフォート スイートポテト アーモンド	カップヌードル しお 7... ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 アーモンド みかん バゲット パンケーキ		2363	kcal
12月24日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー	きゃべつ きゅうり とまと にんじん 鶏レバー コーヒー ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 ポテチ みかん 野菜スープ シーザーサラダ 鶏肉カレー ナン	野菜ジュース ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	ガトーショコラ フライドチキン ピザ コーラ	3280.4	kcal
12月25日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー	サニーレタス ラディッシュ トマト さつまいも しゃぶしゃぶ シーザードレッシング コーヒー チョコレートケーキ ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	ナン クノール なめらかコーン... チョコレートケーキ みかん	ビーフシチュー ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	2741.7	kcal
12月26日(金)	コーヒー ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 ハーブティ ふかし芋	チョコレートケーキ クッキー ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	白菜 にんじん 豆腐 味ポン かぶのレモン和え あじのひらき たくあん ごはん チョコレートケーキ 堅あげポテト　のり	ビーフシチュー バゲット ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 ジャイアントコーン ポテチ	3550.6	kcal
12月27日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	白菜 にんじん しゃぶしゃぶ 味ポン かぶのお酢和え ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	白菜 にんじん しゃぶしゃぶ 味ポン ふかし芋 ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸		1107.9	kcal
12月28日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	白菜 若鶏のレモン蒸し 味ポン ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 コーヒー チョコレート	卵焼き みかん	水炊き 里芋 ポップコーン クッキー	1346.3	kcal
12月29日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トランキサム酸 コーヒー 鉄火巻き ほたて あじ 大葉 大根 きゃべつ 生ハム とまと ポテトサラダ ハーブティ ショウガ甘酢漬け パセリ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 鉄火巻き ポテトサラダ 鯛 生チョコ	サーロインステーキ きゃべつ かぶのお酢和え キュウリのぬか漬け ナスの浅漬け かぶ（葉・ぬか漬け） ほたて カシューナッツ クルミ みかん アーモンド	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	2046.5	kcal
12月30日(火)	コーヒー ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 紅茶 しゃぶしゃぶ サニーレタス きゃべつ とまと ピーマン シーザードレッシング	みかん スモークサーモン サニーレタス 大根 ポテトサラダ イタリアンドレッシング 赤・黄ピーマン 明太子 だし巻き卵 カップスープ オニオンコ... ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	チーズ かぶ（葉・ぬか漬け） ナスの浅漬け キュウリのぬか漬け アーモンド アーモンドチョコレート ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 チョコアイス	カレーライス	3924.1	kcal
12月31日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 みかん コーヒー しゃぶしゃぶ きゃべつ きゅうり とまと かぼちゃ おろしのたれ	ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 パイナップル サーロインステーキ かぶ（塩漬け） キュウリのぬか漬け サッポロポテト 卵焼き	ホットケーキ ホットココア バター メープルシロップ	牛ロースのポトフ 寿司 フライドチキン フライドポテト ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー	3248	kcal