健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2012年7月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(7月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
7月1日(日)
6月30日の食事
巻き寿司
いなり寿司
ちらし寿司
わかめスープ
カールスバーグ [ボトル...
1526
kcal
7月2日(月)
7月1日の
ちらし寿司
お餅
目玉焼き
豚冷しゃぶ
七穀米
みそ汁
ハヤシライス
カールスバーグ [ボトル...
2351.3
kcal
7月3日(火)
7月2日の
ごはん
みそ汁
玉子焼き
冷やしラーメン
カルビ
ロース
ハラミ
生せんまい
冷麺
カールスバーグ [ボトル...
2631
kcal
7月4日(水)
7月3日の食事
食パン
くるみパン
味噌ラーメン
水餃子
ささみのチーズ焼き
野菜スープ
アイスバー
ハイボール
2158.9
kcal
7月5日(木)
7月5日の
おにぎり
シャケ
焼たらこ
カールスバーグ [ボトル...
紹興酒
麻婆豆腐
酢豚
角煮
チャーハン
杏仁豆腐
1780.9
kcal
7月6日(金)
7月5日の
食パン
ポタージュスープ
ハンバーグ定食
ところてん
刺身こんにゃく
湯葉豆腐
冷や奴
1692.9
kcal
7月7日(土)
7月6日の
ごはん
みそ汁
タラの味噌焼き
小鉢
バターチキンカレー
小鉢
みそ汁
刺身こんにゃく
冷や奴
野菜サラダ
サラダ春雨
2380.3
kcal
7月8日(日)
7月7日の
特製白湯ラーメン
ところてん
刺身こんにゃく
冷や奴
ザ・プレミアム・モルツ ...
1551.6
kcal
7月9日(月)
7月8日の
ごはん
みそ汁
牛肉とゴボウの柳川風
ごはん
みそ汁
魚フライ
刺身こんにゃく
ところてん
冷や奴
ザ・プレミアム・モルツ ...
2058.6
kcal
7月10日(火)
7月9日の食事
ごはん
みそ汁
温泉玉子
焼きシャケ
あんパン
黒糖ミルクパン
刺身
手羽唐
鶏肉蒸し焼き
とり鍋
カールスバーグ [ボトル...
焼酎
杏仁豆腐
タンカレー
2645.6
kcal
7月11日(水)
7月10日の食事
ごはん
みそ汁
温泉玉子
焼き魚
小鉢
みそ汁
焼きシャケ
クッキー
冷や奴
ところてん
刺身こんにゃく
1717.7
kcal
7月12日(木)
7月11日の食事
ごはん
野菜炒め
小鉢
みそ汁
ハムデニッシュ
シュガーレーズンパン
刺身こんにゃく
冷や奴
ウナ玉握り
2042.2
kcal
7月13日(金)
7月12日の
ごはん
みそ汁
野菜炒め
豚生姜焼き
みそ汁
ごはん
小鉢
とんこつラーメン
ビール
2452.2
kcal
7月14日(土)
7月13日
ごはん
みそ汁
豚生姜焼き
ごはん
みそ汁
蒸し鶏サラダ
肉豆腐
ネバネバサラダ
トマトサラダ
ごはん
肉とナスの炒め物
カールスバーグ [ボトル...
2222.5
kcal
7月15日(日)
7月14日の食事
おもち
目玉焼き
ベーコン焼き
ざるそば
そぼろ丼
カールスバーグ [ボトル...
みそ汁
ブルーベリーアイス
1882.4
kcal
7月16日(月)
7月15日の
ごはん
ソーセージ
スクランブルエッグ
みそ汁
マルゲリータ
サバとナスのピザ
ダルマイカと九条ねぎのペペロンチーノ
野菜サラダ
刺身こんにゃく
マグロ刺身
みそ汁
ビール
1594.1
kcal
7月17日(火)
7月16日の食事
おにぎり
みそ汁
焼きシャケ
刺身こんにゃく
ところてん
こんにゃく麺
ざるそば
ザ・プレミアム・モルツ ...
トリスハイボール
2041.9
kcal
7月18日(水)
7月17日の
ごはん
みそ汁
焼き魚
みそ汁
小鉢
焼き魚
串カツ
ザ・プレミアム・モルツ ...
焼酎
タンカレー
水割り
3669.5
kcal
7月19日(木)
7月18日の
ごはん
みそ汁
焼き魚
みそ汁
小鉢
焼き魚
刺身こんにゃく
ところてん
こんにゃく麺
ナムル盛り合わせ
カールスバーグ [ボトル...
1619.4
kcal
7月20日(金)
7月19日の食事
ごはん
温泉玉子
筑前煮
ごはん
豚肉ステーキ
みそ汁
小鉢
アイスバー
刺身こんにゃく
ところてん
こんにゃくサラダ
ごま豆腐
2429.5
kcal
7月21日(土)
7月20日の
ごはん
みそ汁
目玉焼き
小鉢
赤カレー
小鉢
アイスバー
冷や奴
刺身こんにゃく
冷やしそば
2580
kcal
7月22日(日)
7月21日の
握り寿司
おでん
ナス(ぬか漬け)
ソーメン
おでん
カールスバーグ [ボトル...
ハムサラダ
2366
kcal
7月23日(月)
7月22日の食事
ごはん
焼きシャケ
ごま豆腐
みそ汁
うなぎ蒲焼き
BBQ
ごはん
ミニトマト
はちみつトマト
塩麹ドリンク
シフォンケーキ
たねやおまんじゅう
カールスバーグ [ボトル...
2936.5
kcal
7月24日(火)
7月23日の食事
ごはん
がんもどき
オムレツ
バームクーヘン
カールスバーグ [ボトル...
冷や奴
刺身こんにゃく
おから
こんにゃく麺
1310.8
kcal
7月25日(水)
7月24日の食事
ごはん
肉豆腐
みそ汁
サーモンフライ
みそ汁
小鉢
にぎり寿司
山芋豆腐
野菜サラダ
カールスバーグ [ボトル...
2208.4
kcal
7月26日(木)
7月25日の食事
ごはん
焼き魚
みそ汁
焼き魚
みそ汁
小鉢
アイスバー
冷やしそば
冷や奴
ところてん
2015.5
kcal
7月27日(金)
7月26日の食事
ごはん
みそ汁
肉野菜炒め
チキン照り焼き
ごはん
みそ汁
小鉢
ピリ辛もつ鍋
うどん
雑炊
天ぷら
唐揚げ
カールスバーグ [ボトル...
焼酎
ゆずシャーベット
3691.8
kcal
7月28日(土)
7月27日の食事
ごはん
みそ汁
スクランブルエッグ
焼き肉丼
みそ汁
小鉢
アイスバー
白湯ラーメン
あっさりチャーシュー
トリスハイボール
3117.8
kcal
7月29日(日)
7月28日の食事
じゅうじゅう
かき氷いちごみるく
カールスバーグ [ボトル...
トリスハイボール
ミネストローネ
ラザニア
生ハムサラダ
ホワイトチョコムース
3284
kcal
7月30日(月)
7月29日の食事
おにぎり
みそ汁
ハヤシライス
麻婆豆腐
チャーハン
スーラータンメン
ギョウザ
酢豚
カールスバーグ [ボトル...
トリスハイボール
3147
kcal
7月31日(火)
7月30日の食事
おにぎり
みそ汁
鶏肉ソテー
幕の内弁当
カールスバーグ [ボトル...
冷や奴
スーパーチューハイ 淡麗...
ビール
2244.1
kcal
7月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均)
2301.63
kcal
摂取目安(平均)
1398 ~ 2097
kcal
7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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常夏の国
晴
komokomo
るふらん
おじまる子
仕事
きょろきょろ60D
20250722
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夕立も避けて通る!
Sei
結局36℃
pushuca
草刈りとすだれ掛け...
みたお
どうしましょうか
打ち水
あー、やっちゃった
taka0723
買っちゃった♪
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30℃晴れ
muusan
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