健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		12月31日の食事 ごはん みそ汁 焼き魚	惣菜パン ブルーベリーソフトクリーム	にぎり寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... きのこの山	2171	kcal
1月2日(土)		１月１日の食事 雑煮	おせち 栗グラッセ チョコレート	すき焼き ごはん ビール	1943.5	kcal
1月3日(日)	Ⅰ月2日の食事	雑煮 おせち	たこ焼き 豚串		1419.7	kcal
1月4日(月)		１月３日の食事 雑煮	きつねそば 里芋のにっころがし 明太子	プロシュート マルゲリータ ペペロンチーノ 海鮮クリームソーススパ ザ・プレミアム・モルツ ...	2795.9	kcal
1月5日(火)	１月４日の食事 ごはん みそ汁 焼き魚 ドライカレー ごはん みそ汁 ぶり照り焼き 大根の煮物 明太子				1806.2	kcal
1月6日(水)	１月５日の食事		ソーセージパン おにぎり	にぎり寿司 みそ汁 ヨーグルト	1124	kcal
1月7日(木)	１月６日の食事	ごはん 焼き魚 みそ汁 小鉢	ごはん 豚生姜焼き	ワイン（赤） ザ・プレミアム・モルツ ... コース料理	2341.6	kcal
1月8日(金)	１月７日の食事	おにぎり	クリームパン	チンジャオロースー ごはん みそ汁	1330.1	kcal
1月9日(土)		１月８日の食事 たまごかけごはん みそ汁 小鉢 焼き魚	大根と豚バラの煮物 ごはん	ザ・プレミアム・モルツ ... アンコウ鍋 刺身 ローストビーフ ハイボール	2871.6	kcal
1月10日(日)		１月９日の食事 カレーうどん	焼きそば	ちゃんこ鍋 〆ラーメン ザ・プレミアム・モルツ ... アイスクリーム	2270.9	kcal
1月11日(月)		１月１０日の食事 ごはん ほうれん草のおひたし みそ汁	塩バターロール クリームパン ソーセージフランス	ビーフシチュー スーパーチューハイ 淡麗...	1938.8	kcal
1月12日(火)	1月11日の食事	ごはん みそ汁 焼き魚	山菜そば	ナン バターチキンカレー エビカレー ザ・プレミアム・モルツ ...	1990.4	kcal
1月13日(水)	１月１２日の食事		豚の生姜焼き ごはん	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 刺身 かま焼 野菜サラダ お茶漬け	1892.8	kcal
1月14日(木)	１月１３日の食事	おにぎり		シャンパン ワイン（赤） 肉料理 サラダ 焼酎 山芋焼 刺身	1458.5	kcal
1月15日(金)		１月１４日の食事 ごはん みそ汁 焼き魚 焼肉			1508.4	kcal
1月16日(土)		１月１５日の食事 ごはん みそ汁 焼き魚	豚肉麦とろ丼 サラダ スープ	チャーハン 五目あんかけや生そば 酢豚 ザ・プレミアム・モルツ ... 豚肉のとうがらし煮込み	2209	kcal
1月17日(日)		１月１６日の食事 親子丼 おにぎり	フルーツグラノーラ	水割り プルコギ みそ汁	1982.4	kcal
1月18日(月)	１月１７日の食事	ごはん みそ汁 ホットケーキ	ラーメン	ドライカレー ザ・プレミアム・モルツ ... サラダ	1725.7	kcal
1月19日(火)	１月１８日の食事	ごはん みそ汁 ハムエッグ	幕の内弁当	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 もつ鍋 水割り 鳥の唐揚げ	2386.7	kcal
1月20日(水)	１月１９日の食事		幕の内弁当	ごはん 豚の角煮 野菜炒め	1527.2	kcal
1月21日(木)	１月２０日の食事	ごはん みそ汁 ベーコンエッグ	幕の内弁当	豚の生姜焼き ザ・プレミアム・モルツ ... ごはん サラダ	2027	kcal
1月22日(金)	１月２１日の食事	おにぎり	カレーライス	コーンスープ 野菜スープ 鶏肉ソテー	1953.8	kcal
1月23日(土)		１月２２日の食事 ごはん	幕の内弁当	焼鳥 豚キムチ 山芋ステーキ 枝豆	1824.4	kcal
1月24日(日)
1月25日(月)	１月２４日の食事	ごはん みそ汁 明太子 焼き魚	ミニキング豚骨ラーメン（カーザ　ルカ） ミニ赤湯からみそチャーシューメン（龍上海）	ハヤシライス 栗のショコラ	3115.6	kcal
1月26日(火)	１月２５日の食事	ごはん オムレツ みそ汁	カレーライス	サラダ もずくスープ チキンカツ	2173.6	kcal
1月27日(水)	１月２６日の食事	ごはん みそ汁 野菜炒め	幕の内弁当	たまねぎスープ サラダ イカと野菜の炒め物	1976.9	kcal
1月28日(木)	１月２８日の食事		幕の内弁当	鶏肉ソテー サラダ ザ・プレミアム・モルツ ... みそ汁	1436.7	kcal
1月29日(金)	１月２８日の食事	おにぎり	肉そば	筑前煮 鶏肉ソテー ザ・プレミアム・モルツ ... みそ汁	1756.9	kcal
1月30日(土)		１月２９日の食事 ごはん みそ汁 ヤキイカ	幕の内弁当	筑前煮 焼き魚 ザ・プレミアム・モルツ ...	1962.2	kcal
1月31日(日)		１月３０日の食事 フルーツグラノーラ 日本酒 刺身 にぎり寿司		サラダ ポテトサラダ 豚汁	1827.1	kcal