健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(水)   豆乳
野菜白湯 即席春雨
ショコラリッチ 90ml
和風タルト
濃厚チーズせん [袋] ...
ご飯 中
豆腐とワカメの味噌汁
1903.7 kcal
4月2日(木)   ふわもち 蒸しケーキ
ダノンビオ(いちじくミッ...
ラスク 
ダース ミルク [箱] ...
沖縄もずく
ラスク 
ラスク
ラスク
御飯
鶏ササミのミモザサラダ
1688.7 kcal
4月3日(金)   ロールケーキ
豆乳(調整)
ラスク
ぶり大根
ラスク
卵かけ
1728.4 kcal
4月4日(土)   豆乳
クッキー
せんべい
クッキー
ラスク
ペコちゃんのほっぺ
豚肉カレー
1835.1 kcal
4月5日(日)   ベーコンサラダ
キャベツ
キャベツ
チョコレート
大根と揚げのみそ汁
ごはん
1557.1 kcal
4月6日(月)   ダノン フルーツセレクシ...
チョコレート
のり
辛ラーメン
チョコレート
アジ開き干し
味噌汁
1517.5 kcal
4月7日(火)   6Pチーズ
豆乳
おせんべい
ライスバーガー 焼肉 [...
みそしる
鶏ササミのミモザサラダ
1549.3 kcal
4月8日(水)   バニラアイス
クレープ
味噌汁
焼肉
1528.7 kcal
4月9日(木)   プロセスチーズ
ピーチティー 〔紙パック...
アジ開き干し
味噌汁
1166.7 kcal
4月10日(金)   クリームチーズ
豆乳
御飯
麻婆春雨
味噌汁
1784 kcal
4月11日(土)   ダノンヨーグルト
クリームチーズ
チョコアイス
御飯
ソフトクリーム
1395.8 kcal
4月12日(日)          
4月13日(月)          
4月14日(火)          
4月15日(水)          
4月16日(木)          
4月17日(金)          
4月18日(土)          
4月19日(日)          
4月20日(月)          
4月21日(火)          
4月22日(水)          
4月23日(木)          
4月24日(金)          
4月25日(土)          
4月26日(日)          
4月27日(月)          
4月28日(火)          
4月29日(水)          
4月30日(木)          


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1605 kcal
摂取目安(平均) 1420 ~ 2485 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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