健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー さわやか低脂肪	さわやか低脂肪 ネオ黒糖ロールマーガリン入り バナナ 至福のしっとりクリームロール インスタントコーヒー	こくまろカレー中辛 チキンカレー具材１/５ ネオ黒糖ロール マーガリ...	2027.4	kcal
7月2日(土)		ネオ黒糖ロール マーガリ... インスタントコーヒー すこやか低脂肪 バナナ	焼きそば しょうゆ ネオ黒糖ロール マーガリ... 薄皮つぶあんぱん	薄皮つぶあんぱん スパゲッティー たまご こいくちしょうゆ	1717.8	kcal
7月3日(日)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー バナナ	すこやか低脂肪 さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 薄皮つぶあんぱん	バナナ 即席生みそ汁　わかめ汁 玄米 ごましお 手づくりジャンボヒレカツハーフ	2058.1	kcal
7月4日(月)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー バナナ	モーニングブレッド8 インスタントコーヒー あずき もち ポテトチップスうすしお味 バナナ	すこやか低脂肪 こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米	2043.2	kcal
7月5日(火)	モーニングブレッド8 インスタントコーヒー	薄皮マンゴークリームパン 薄皮マンゴークリームパン 焼きそば+キャベツ デリシャスソース ウスター インスタントコーヒー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	大福 薄皮マンゴークリームパン たまご モーニングブレッド8	2348.5	kcal
7月6日(水)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー	すこやか低脂肪 バナナ さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 炭酸まんじゅうつぶあん	こくまろハヤシ 玄米 ハヤシ具材1/4 福神漬 バナナ	1846.8	kcal
7月7日(木)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー	バナナ 焼きそば しょうゆ すこやか低脂肪 宝もち 粒あん	バナナ 野菜餃子 玄米 ごましお ダブルクリームシュー	2082	kcal
7月8日(金)		食パン HB インスタントコーヒー マーガリン	さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 スイスロール マロン風味 インスタントコーヒー すこやか低脂肪 バナナ	こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米 福神漬 みかん（缶詰）	2161.9	kcal
7月9日(土)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー バナナ すこやか低脂肪	焼きそば インスタントコーヒー キャベツ	バタークッキー すこやか低脂肪 バナナ スパゲッティー デリシャスソース ウスター たまご さらさら キャノーラ油	1922	kcal
7月10日(日)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー	バナナ さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 インスタントコーヒー 桃（缶詰）	すこやか低脂肪 こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 福神漬 玄米 スポーツウォーター	1753.5	kcal
7月11日(月)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー スポーツウォーター	焼きそば キャベツ さらさら キャノーラ油 すこやか低脂肪 海苔巻あられ スポーツウォーター パイナップル おとなじゃがりこアンチョビ＆ガーリック ソフトバナナチップス	チャーハン具材 焼豚チャーハンの素 玄米	2577.3	kcal
7月12日(火)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー すこやか低脂肪	さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 すこやか低脂肪 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	ビーフカレー　中辛る 玄米 福神漬 大福	1809.8	kcal
7月13日(水)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ すこやか低脂肪	焼きそば キャベツ さらさら キャノーラ油	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ スパゲッティー さらさら キャノーラ油 たまご ダブルクリームシュー	1749.7	kcal
7月14日(木)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー すこやか低脂肪	さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 本つゆ バナナ すこやか低脂肪 スポーツドリンクパウダー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ホールズピンクグレープフルーツ	こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米 バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	1927.2	kcal
7月15日(金)		薄皮バナナクリームパン インスタントコーヒー バナナ すこやか低脂肪 スポーツドリンクパウダー	焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	バナナ すこやか低脂肪 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー スパゲッティー さらさら キャノーラ油 たまご みそ汁　わかめ　生みそタ... バナナ	1996.2	kcal
7月16日(土)		薄皮バナナクリームパン インスタントコーヒー すこやか低脂肪	さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 粒あん	こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米	1694.9	kcal
7月17日(日)		食パン HB インスタントコーヒー すこやか低脂肪	焼そば デリシャスソース ウスター たまご キャベツ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	くずもち バナナ ブロッコリー おかめ納豆 極旨 みそ汁　わかめ　生みそタ... 冷凍野菜コロッケ 玄米	1935.8	kcal
7月18日(月)		食パン HB インスタントコーヒー	すこやか低脂肪 さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 本つゆ くずもち すこやか低脂肪 宝もち 粒あん きなこ	こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米	1638.4	kcal
7月19日(火)		食パン HB インスタントコーヒー パイナップル	ブロッコリー 焼きそば しょうゆ たまご ウイニー ミニサイズ バナナ 宝もち きなこ 粒あん	すこやか低脂肪 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー スパゲッティー たまご ウイニー ミニサイズ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	2286	kcal
7月20日(水)		食パン HB インスタントコーヒー	ゴマしょうゆらーめん インスタントコーヒー たまご バナナ 宝もち 粒あん きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろハヤシ ハヤシ具材1/4 玄米	1730.6	kcal
7月21日(木)		食パン HB インスタントコーヒー	焼きそば+キャベツ たまご デリシャスソース ウスター マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	バナナ おかめ納豆 極旨 たまご 野菜餃子 玄米	1784.6	kcal
7月22日(金)		食パン HB インスタントコーヒー すこやか低脂肪	さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 宝もち 粒あん きなこ	こくまろカレー辛口 玄米 福神漬 チキンカレー具材１/５ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	2139.2	kcal
7月23日(土)		食パン HB インスタントコーヒー	バナナ 焼きそば しょうゆ インスタントコーヒー たまご すこやか低脂肪 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	スパゲッティー たまご デリシャスソース ウスター みそ汁　わかめ　生みそタ...	1374.3	kcal
7月24日(日)		バナナ 食パン HB インスタントコーヒー	さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 生きりもち 粒あん きなこ すこやか低脂肪	こくまろカレー辛口 チキンカレー具材１/５ 福神漬 玄米 淡甘おはぎずんだ餡	1837.7	kcal
7月25日(月)	モーニングブレッド8 インスタントコーヒー バナナ	ホームパイ インスタントコーヒー 焼きそば+キャベツ デリシャスソース ウスター	インスタントコーヒー ピザ すこやか低脂肪	すこやか低脂肪 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	1806.9	kcal
7月26日(火)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー	さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 本つゆ ホームパイ インスタントコーヒー ホームパイ	ホームパイ すこやか低脂肪 こくまろカレー辛口 チキンカレー具材１/５ 玄米 福神漬 ホームパイ 粒あん	1811.7	kcal
7月27日(水)		インスタントコーヒー モーニングブレッド8	焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー すこやか低脂肪	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ スパゲッティー さらさら キャノーラ油 たまご みそ汁　わかめ　生みそタ... ホームパイ	1604.8	kcal
7月28日(木)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー	さらしなそば 本つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 バナナ ケーキドーナツ [袋] ... すこやか低脂肪	こくまろカレー辛口 チキンカレー具材１/５ 玄米 粒あん ホームパイ 福神漬	2149	kcal
7月29日(金)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー ケーキドーナツ [袋] ...	焼きそば+キャベツ デリシャスソース ウスター マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	すこやか低脂肪 バナナ ケーキドーナツ [袋] ... チャーハン具材 みそ汁　わかめ　生みそタ... 焼豚チャーハンの素	2064.9	kcal
7月30日(土)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー	バナナ さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 本つゆ ポテトチップスコンソメパ...	すこやか低脂肪 バナナ こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ 福神漬 ホームパイ	2023.9	kcal
7月31日(日)		モーニングブレッド8 インスタントコーヒー バナナ	焼きそば しょうゆ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー すこやか低脂肪 バナナ ホームパイ	スパゲッティー さらさら キャノーラ油 たまご みそ汁　わかめ　生みそタ... ホームパイ	1851.4	kcal