健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(金)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク	ブドウパン	カボチャ 豚汁 さんま キムチ 梅2個 ご飯200ｇ 缶ビール2本	ご飯280ｇ カボチャ 納豆 メカブ プルーン	3198.8	kcal
11月2日(土)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク	スポーツドリンク500ｍｌ	おにぎり2個 トッポ1袋 から揚げ　 カマンベールチーズ ビール中2本 納豆 メカブ とろろ	キムチ鍋 春雨サラダ ほっけ ビール中4本 日本酒	3876.9	kcal
11月3日(日)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク		ご飯200ｇ アジ キムチ 豚＆豆腐＆えのき＆卵＆玉ねぎ炒め 缶ビール2本 ヨーグルト　 リンゴ0.5	ご飯230ｇ 納豆 メカブ プルーン	2676.8	kcal
11月4日(月)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク	キャラメルバー	みかん2個 ご飯200ｇ ハム キムチ 梅干2個 ホタテ4個 せんべい ファミチョコ7個	ご飯280ｇ 納豆 メカブ すりごま イワシ缶詰	2808.3	kcal
11月5日(火)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル4個 キャラメルバー	チャーハン 味噌汁 ラスク6個	すき焼き かにかま 缶ビール4本	3385	kcal
11月6日(水)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク		ハム＆レタス おじや 切りコブ 梅干 みかん2個 那須の輪洋菓子	カボチャ ヒジキ＆ニンジン＆揚げ たくあん 缶ビール4本 リンゴ0.5 エビフライ 串カツ カキフライ	3074.7	kcal
11月7日(木)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク	スポーツドリンク350ｍｌ 森永キャラメル4個 みかん	ご飯150ｇ カボチャ たくあん 梅干 切りコブ ハム4枚 ズワイガニ缶詰 缶ビール2本 ワイン150ｍｌ 那須の輪 チョコパイ2個	焼き豚 から揚げ 肉じゃが ブロッコリー タコ 缶ビール4本 みかん 薄皮まんじゅう せんべい	4274.6	kcal
11月8日(金)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク		冷奴 から揚げ ブロッコリー 肉じゃが ヒジキ	缶ビール 焼きそば キムチ サケ＆オニオン	3061.4	kcal
11月9日(土)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク	スポーツドリンク350ｍｌ おにぎり	デラックス弁当 桜餅 くちどけラム＆レーズン おにぎり 味噌汁 いかゲソの唐揚げ キュウリ ビール中 日本酒	あいすもなか　バニラ タンメン 枝豆 ビール中ジョッキ 日本酒	4791.4	kcal
11月10日(日)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ		スポーツドリンク350ｍｌ おにぎり サンドイッチ	メンチカツ サケ弁当 かにかま 缶ビール	3199.8	kcal
11月11日(月)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ		ソーセージ＆キャベツ＆卵... 湯豆腐 サケ ご飯200ｇ 缶ビール 梅酒 ファミチョコ チョコケーキ せんべい ヨーグルト リンゴ0.5	ご飯230ｇ 味噌汁 納豆 メカブ たくあん すりごま	3403.5	kcal
11月12日(火)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ	スポーツドリンク350ｍｌ 森永キャラメル	ソーセージ＆キャベツ＆卵... ご飯160ｇ 生ハム＆レタス サケ 梅干 缶ビール 梅酒 ヨーグルト リンゴ0.5 すりごま	ご飯200ｇ 納豆 メカブ キムチ ふりかけ	2838.5	kcal
11月13日(水)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク		焼きそば サケ弁当 カキフライ 缶ビール ヨーグルト リンゴ0.5	うどん 卵 ナッツ	3552.6	kcal
11月14日(木)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル 飴	ソーセージ＆キャベツ＆シメジ＆卵炒め 刺身 もろきゅう キムチ ご飯100ｇ 缶ビール 梅酒 ファミチョコ ナッツ ヨーグルト リンゴ0.5	ご飯230ｇ 納豆 メカブ キムチ ふりかけ 缶ビール	3350.6	kcal
11月15日(金)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク		ご飯200ｇ カップ麺 キムチ すりごま せんべい バニラゴーフレット	うな重 刺身 生ビール	3152	kcal
11月16日(土)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク	スポーツドリンク350ｍｌ 森永キャラメル	ピザ ポテトフライ から揚げ 釜飯 缶ビール 枝豆 草餅 せんべい ファミチョコ	おにぎり ポテトフライ 大福	3901	kcal
11月17日(日)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク		おでん お寿司 枝豆 缶ビール	おでん 餃子 缶ビール キムチ	3777.1	kcal
11月18日(月)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	スポーツドリンク350ｍｌ 森永キャラメル みかん	かき揚げそば 最中 せんべい	おでん 缶ビール	2797	kcal
11月19日(火)	ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク	みかん	おでん キムチ 缶ビール せんべい	おでん 納豆 メカブ すりごま ご飯230ｇ もろきゅう 缶ビール 餅 モンブラン	3015.2	kcal
11月20日(水)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	スポーツドリンク350ｍｌ 森永キャラメル	飴 ぶたまん つけ麺 みかん コーヒーゼリー	チャーハン キムチ ソーセージ＆卵炒め 切りコブ 梅干 缶ビール 缶ビール500ｍｌ みかん	2992.8	kcal
11月21日(木)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク	みかん	おにぎり キムチ 缶ビール チョコパイ せんべい	カレーライス 刺身 タラ 缶ビール	3291.4	kcal
11月22日(金)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	スポーツドリンク350ｍｌ 森永キャラメル ガリガリ君	おにぎり キムチ 湯豆腐 梅 梅干 納豆 ツナ 缶ビール	カレーライス ナッツ せんべい リンゴ0.5 缶ビール500ｍｌ	3547.8	kcal
11月23日(土)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ	せんべい プルーン みかん コーヒーゼリー	天ぷら 梅干 ロースハム ご飯150ｇ 缶ビール 梅酒	味噌汁 タラ ご飯230ｇ 天ぷら すりごま 缶ビール500ｍｌ	3109.3	kcal
11月24日(日)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	スポーツドリンク350ｍｌ 森永キャラメル ガリガリ君	みかん チョコパイ バームクーヘン ファミチョコ 天ぷら たくあん 缶ビール 梅酒 梅 せんべい	ご飯200ｇ 納豆 メカブ 缶ビール ニンジン ブロッコリー 春巻き	2996.7	kcal
11月25日(月)		バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク ヨーグルト リンゴ0.5	湯豆腐 スクランブルエッグ カレーライス 缶ビール	ご飯220ｇ 味噌汁 納豆 メカブ 天ぷら	3013.1	kcal
11月26日(火)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク		焼き豚 ソーセージ＆卵炒め たくあん 梅干 ご飯200ｇ 日本酒300ｍｌ ファミチョコ せんべい ようかん	ご飯260ｇ 納豆 メカブ	2948.5	kcal
11月27日(水)	バナナ1本 ピザ風トースト 豆乳200ｍｌ	スポーツドリンク350ｍｌ 森永キャラメル ガリガリ君	ご飯200ｇ さんま 目玉焼き 梅干 プルーン	シチュウ鍋 枝豆 焼き鳥 ビール中ジョッキ 日本酒	3981.4	kcal
11月28日(木)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ スキムミルク		ご飯270ｇ 味噌汁 里芋 牛肉＆ハクサイ煮 リンゴ0.5 バウム	缶ビール 日本酒 ご飯170ｇ コロッケ	2849.6	kcal
11月29日(金)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳300ｍｌ		ソーセージ 冷奴 たくあん 日本酒 缶ビール ファミチョコ チーズケーキ	ご飯260ｇ 納豆 メカブ コロッケ 缶ビール	2822.3	kcal
11月30日(土)	バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	スポーツドリンク350ｍｌ 森永キャラメル	イシモチ 餅 梅干 切りコブ 缶ビール ファミチョコ 揚げせんべい せんべい ビール中ジョッキ	海鮮鍋 枝豆 焼き鳥 たこ揚げ	3793.9	kcal