健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(月)		餅 舞 珈琲	かぼちゃのホワイトドリア 海老フライ 人参サラダ 珈琲 練り切り	ラム肉グリル ゆず酒 ご飯 小 タコとキュウリの酢の物 アボカド 源兵衛巻　にしん	2417.9	kcal
1月2日(火)		ご飯 中 煎茶 イカの塩辛 珈琲	カルボナーラ 大根とベーコンのスープ煮 煎茶		1320	kcal
1月3日(水)		ご飯 とろろ 珈琲	焼きそば お茶		957	kcal
1月4日(木)		珈琲	サンドイッチ クリームパン コンソメスープ 珈琲	ご飯 大 イカの塩辛 豚汁 焼きサバ 大根とツナのサラダ	1769.1	kcal
1月5日(金)				珈琲 ポテトサラダ きゅうり ちくわ 日清のどん兵衛 きつねう... 珈琲 オレオ 18枚 親子丼 人参サラダ 大根と揚げのみそ汁 フルーツジュース	2540.5	kcal
1月6日(土)		珈琲	鶏の唐揚げ さわやか ゆずソーダ	キリン一番搾り<生>ビー... マグロの刺身 冷奴 海老フライ ロースとんかつ	2394.1	kcal
1月7日(日)			釜玉パスタ フルーツジュース 栗きんとん 煎茶	フルーツジュース 七草がゆ	403.7	kcal
1月8日(月)		ご飯 大 トマトハンバーグ フルーツジュース	チャーシューメン フルーツジュース コーヒー モンブラン	白粥（五分） 八宝菜	1634.6	kcal
1月9日(火)		珈琲	石焼ビビンバ 煎茶	白粥（五分） 鯖みそ アボカド ニンジンのきんぴら	960.2	kcal
1月10日(水)		フルーツケーキ 珈琲	ご飯 サバのみそ煮 きんぴらゴボウ クリームコロッケ	白粥（五分） 野菜炒め 味噌汁　豆腐	1954.6	kcal
1月11日(木)		ご飯 大 焼きサバ アボカド 珈琲	とんこつラーメン 珈琲	甘納豆 すき焼き 餅	1883.5	kcal
1月12日(金)		卵雑炊 オレンジジュース（100...	クリームパン ホットドッグ 紅茶	きのこのクリームシチュー シーザーサラダ トースト	1769.4	kcal
1月13日(土)		きのこのクリームシチュー ご飯 中 珈琲 ショートブレッド 素直 ...	サーモンクリームパスタ オレンジジュース（100...	天ぷら ビール	1663.3	kcal
1月14日(日)		トースト 珈琲	ミートローフ ご飯 大 人参サラダ 珈琲	チキンカレー 人参サラダ	2145.6	kcal
1月15日(月)		鶏そぼろご飯 珈琲	メンチカツサンド 紅茶	チキンカレー うどん コールスロー モンブラン オレンジジュース（100... ミルクチョコレート	2244.5	kcal
1月16日(火)		ご飯 中 厚揚げ もやし炒め 珈琲	日清のどん兵衛 天ぷらそ... 煎茶 サラダうす焼 [袋] 2...	白粥（五分） サバのみそ煮 からし明太子 イカと里芋の煮物 オレンジジュース（100...	2414.4	kcal
1月17日(水)		ご飯 大 焼きサバ イカと里芋の煮物 珈琲	松花堂弁当 煎茶	白粥（五分） さんまの蒲焼 ニンジンのきんぴら オレンジジュース（100... クッキー ミルクチョコレート	2514.9	kcal
1月18日(木)		ご飯 大 卵焼き 珈琲	松花堂弁当 煎茶	豚玉 フルーツジュース	2109.8	kcal
1月19日(金)		珈琲	カツ丼 煎茶	焼き鳥 ご飯 大 ネーブルオレンジ いちご フルーツジュース	2217.1	kcal
1月20日(土)		チーズトースト カフェオレ	ポテトフライ オレンジジュース（100... プリン 珈琲	ちらし寿司	1128.4	kcal
1月21日(日)		チーズバーガー ブロッコリー クラムチャウダー 珈琲 珈琲 チーズタルト	五目炊き込みご飯 煎茶 鶏の燻製 ロースハム ローストビーフ	カールスバーグ [ボトル... 蟹鍋 牡蠣フライ	1957.8	kcal
1月22日(月)		そぼろご飯 珈琲	親子丼	プリン バニラアイス 将角 しょうゆ [袋] ...	1545.6	kcal
1月23日(火)		ご飯 中 白菜（キムチ） 豆腐とワカメの味噌汁	ご飯 中 豚肉じゃが ニラもやし炒め	ご飯 大 とろろ 鶏の燻製	1656.1	kcal
1月24日(水)		ご飯 中 卵焼き 白菜（キムチ） 珈琲	ご飯 中 おでん ココア	ご飯 大 牡蠣フライ 鶏の唐揚げ キャベツ ブロッコリー	2186.4	kcal
1月25日(木)		ご飯 中 鶏の燻製 珈琲	蕎麦打ち職人 肉そば [... 煎茶	カフェオレ せんべい 餃子 白粥（五分） 白菜（キムチ） ポテトチップス　堅あげポ... 煎茶	1565.8	kcal
1月26日(金)		ご飯 大 明太子 味噌汁　豆腐 珈琲	ソース焼きそば 煎茶 抹茶ティーラテ ホット ...	カツ丼 野菜炒め とうふとワカメの味噌汁	3028.1	kcal
1月27日(土)		アンパン 珈琲 ポテトチップス　堅あげポ... ミルクチョコレート	醤油ラーメン	プリン 豚肉カレー 人参サラダ	2663.5	kcal
1月28日(日)		ご飯 大 サバの塩焼き 豆腐とワカメの味噌汁 珈琲	つけ麺 煎茶 カフェオレ クッキー	カレー 大根サラダ ゆで卵 今川焼き	2580.2	kcal
1月29日(月)		ご飯 中 豚肉とキャベツの味噌炒め 珈琲	豚肉とキャベツの味噌炒め ご飯 中	卵焼き おでん ご飯 大 シュークリーム	2251.5	kcal
1月30日(火)		ご飯 中 焼きサバ キャベツのオイスターソー... 珈琲	ご飯 かにクリームコロッケ きんぴらごぼう カフェオレ クッキー せんべい	水炊き ご飯 中 プリン シュークリーム	2451.7	kcal
1月31日(水)		ご飯 中 卵 野菜スープ 珈琲	ご飯 中 きんぴらごぼう 豚肉とキャベツの味噌炒め かぼちゃの煮物 カフェオレ クッキー	鶏団子鍋 ご飯 大 ビスケット	1666.2	kcal