健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)
7月2日(木)
7月3日(金)
7月4日(土)
7月5日(日)
7月6日(月)
7月7日(火)
7月8日(水)
7月9日(木)		ウインナー もやし炒め	サーロインステーキ	鮭のバター焼 切り干し大根 こんにゃくの炒め煮 葉酸 マルチビタミン＆ミネラル	898.4	kcal
7月10日(金)
7月11日(土)			納豆 御飯 卵 シャーベット	スクランブルエッグ トマト エビチリ 生野菜 ペプシＮＥＸ 麦茶	894.6	kcal
7月12日(日)		冷やしたぬきうどん	フィレオフィッシュ マックシェイク チョコレ... レバニラ 生野菜サラダ 御飯 漬物	葉酸 マルチビタミン＆ミネラル	1694	kcal
7月13日(月)		御飯 昆布つくだ煮	日清のどん兵衛 カレーう... デカビタＣ 210ml	あんかけ焼きそば 生野菜サラダ 麦茶 ペプシＮＥＸ	1162.6	kcal
7月14日(火)			切り干し大根 ざるうどん シャーベット	鰆の西京焼き 筑前煮 蒟蒻畑 ぶどう 麦茶	825.1	kcal
7月15日(水)		野菜炒め マルチビタミン＆ミネラル	五目焼きそば コカ･コーラ ゼロ [カ... わが家の和み　さつま揚	蒟蒻畑 大根 タコとキュウリの酢の物 鮭おにぎり 麦茶 シャーベット 鶏の照り焼き 葉酸	1548.2	kcal
7月16日(木)		ハムエッグ 野菜ジュース 1日分の野...	生野菜サラダ ステーキ マルチビタミン＆ミネラル ガーリックライス 蒟蒻畑 ぶどう シャーベット	おかかおにぎり 生野菜サラダ ケチャップ 豚肉とピーマンの炒め 生クリーム ペプシＮＥＸ 麦茶 葉酸	1810	kcal
7月17日(金)		ご飯 小 のりの佃煮 チーズトースト	若鶏の酒蒸し 大葉 クレイジーソルト 野菜ジュース 1日分の野... マルチビタミン＆ミネラル 蒟蒻畑 白桃 １個 ミニクロワッサン チョコ	ちらし寿司 筑前煮 葉酸 オレンジジュース（30%... 麦茶	1622.4	kcal
7月18日(土)		ツナとレタスのチャーハン １日分の野菜ジュース	カカオ７５％ ペプシＮＥＸ	ゴーヤチャンプル サバの塩焼き 葉酸 マルチビタミン＆ミネラル ツナとゴーヤポン酢和え 麦茶 シャーベット	1306.3	kcal
7月19日(日)		ざるうどん	カレーパン	焼き鳥 オニオンサラダ 長いも 生ビール チューハイ イワシ和風ハンバーグ ハムチーズサンド	2422.4	kcal
7月20日(月)		茶そば ソフトクリーム　涼抹茶ト	ピザ チーズハンバーグ 豆腐サラダ（和風）	塩昆布	1486.4	kcal
7月21日(火)
7月22日(水)		納豆 御飯		イチゴヨーグルト 大根とツナのサラダ 焼き鳥　砂肝 生春巻き 生ビール ジョッキ もんじゃ しらすおろし オレンジジュース（30%... ウインナー	1645.1	kcal
7月23日(木)
7月24日(金)
7月25日(土)		ピザトースト シーザーサラダ		風呂吹き大根 つくね タコのカルパッチョ シーザーサラダ 若鶏の竜田揚げ かやくご飯 アサヒ 黒生 [ビン] ... 赤ワイン 180ml ウーロン茶 杏仁豆腐 マルチビタミン＆ミネラル	1830.5	kcal
7月26日(日)		ホットドッグ レタス	シャーベット	ステーキ トマト サラダ菜 中華ドレッシング 酢の物 マルチビタミン＆ミネラル	1142.2	kcal
7月27日(月)		ソース焼きそば 小松菜 納豆	シャーベット	アジ開き干し 豚肉とピーマンの味噌炒め タコとキュウリの酢の物 御飯 葉酸 マルチビタミン＆ミネラル ヘム鉄 桃（缶詰）	1106.3	kcal
7月28日(火)		卵かけご飯	冷やし中華 日清麺職人 塩タンメン ... チョコモナカ 90ml	焼肉ホルモン 生野菜 クッパ プリン 葉酸 ネイチャーメイド　マルチ...	1836.6	kcal
7月29日(水)		卵かけご飯 納豆	チョコレート2粒	焼きサバ 野菜炒め 大根煮 葉酸 ネイチャーメイド	1164.7	kcal
7月30日(木)		生姜焼き もやし いりたまご	鮭 岩のり 御飯	チキンカツ オクラ 肉詰めしいたけ ウインナー 赤だし 御飯 蒟蒻畑 白桃 １個 サイダー ネイチャーメイド 葉酸	1351.6	kcal
7月31日(金)		納豆 御飯	ひやむぎ	枝豆 イカのバター醤油焼き ネイチャーメイド 葉酸	1207.9	kcal