健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		クロワッサン 低脂肪乳 1日の鉄分ヨーグルト	ねぎ塩豚カルビ ご飯 中 豆腐とワカメの味噌汁 生野菜	麻婆豆腐 ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁	1672.8	kcal
3月2日(水)		ご飯 小 麻婆豆腐 豆腐とワカメの味噌汁	ハムサンド ホットドック じっくりコトコト煮込んだ...	生ビール グラス 生春巻 レンコン オクラ 赤・黄ピーマン ローストビーフ エビマヨ和え ワイン（赤） ワイン（白）	2543	kcal
3月3日(木)		VL　スープ春雨　ワンタ...	中華丼の具 焼きそば	サワラの味噌焼き ご飯 小 桜餅	847.5	kcal
3月4日(金)		チャーハン トマトスープ	幕の内弁当 味噌汁　よりどりの減塩１...	エビのチリソース煮 麒麟ZERO ワイン（赤）	1430.1	kcal
3月5日(土)		手巻おにぎり 鶏そぼろ	Whey Protein G+ 鮭おにぎり マグロの竜田揚げ なすみそ田楽 麒麟ZERO	ビーフシチュー フランスパン ワイン（赤）	2026.6	kcal
3月6日(日)		ビーフシチュー フランスパン	坦々麺	鮭の炊き込みご飯 豆腐とワカメの味噌汁	1921.2	kcal
3月7日(月)		焼き立て カンパーニュ SOYJOY バナナCa...	おにぎり　ツナしょうゆ おにぎり （Ｆ発芽玄米し... 筑前煮 けんちん汁	チヂミ	1012.8	kcal
3月8日(火)		ご飯 小 納豆　小粒	幕の内弁当	二色そぼろ丼 シーフードサラダ 春巻	1703.4	kcal
3月9日(水)		ご飯 小 納豆 豆腐とワカメの味噌汁	サワラの味噌焼き ご飯 中 切り干し大根煮 豆腐チャンプルー	ご飯 小 マグロのムニエル からし明太子 豆腐とワカメの味噌汁 Whey Protein G+	1394.5	kcal
3月10日(木)		ご飯 小 納豆 豆腐とワカメの味噌汁	炒めごはんの素　ナシゴレン 目玉焼き 豆腐とワカメの味噌汁	ご飯 小 マグロのムニエル からし明太子 なめこととうふのみそ汁 シーザーサラダ 杏仁豆腐 イチゴ	1293.6	kcal
3月11日(金)		ご飯 小 納豆	チキンステーキ ご飯 大	おにぎり 豆腐とワカメの味噌汁 麒麟ZERO	1375.2	kcal
3月12日(土)		肉まん	ドライカレー 麒麟ZERO クロワッサン ピーナッツ...	豚肉と白菜のミルフィーユ... 麒麟ZERO ワイン（赤）	1252.4	kcal
3月13日(日)		ドライカレー	味噌煮込みうどん レモネード	チルドぎょうざ　海老餃子 ご飯 小 マグロの刺身 タイの刺身 イカの刺身	1404.5	kcal
3月14日(月)		ご飯 小 納豆 からし明太子	ハムチーズサンド ミックスピザ	ハンバーグ ご飯 中 海藻サラダ	1590	kcal
3月15日(火)		肉まん あんまん	緑の野菜と小柱の上海炒麺 ご飯 小	ポークカレーライス	1534.7	kcal
3月16日(水)		豚肉カレー	麻婆豆腐 海老チリ きくらげと卵の豚肉炒め ご飯 大	ご飯 小 カツオのたたき あさりの味噌汁	1629.3	kcal
3月17日(木)		豚肉カレー	ミートソース Whey Protein G+	ハンバーグ ご飯 小 ZAVAS Weigh...	1531.6	kcal
3月18日(金)		豚肉カレー	おにぎり　たけのこご飯 おにぎり高菜チャーハン ツナサラダ	チーズオムレツ 焼き餃子 麒麟ZERO ワイン（赤）	1739.1	kcal
3月19日(土)		納豆 ご飯 小	チーズハンバーグ 食パン 生野菜サラダ	マカロニグラタン ワイン（白） コーンポタージュ	1962.1	kcal
3月20日(日)		マカロニグラタン	石焼ピビンパ 焼肉(ロース) ご飯 小	明太子パスタ ワイン（白）	1749.2	kcal
3月21日(月)			焼き鳥　ねぎま のどごし<生> [カン]... 鶏の唐揚げ	のどごし<生> [カン]...	2781.5	kcal
3月22日(火)		チーズパン 低脂肪乳	幕の内弁当	ご飯 小 ごはんにかける　スンドゥブチゲ	1091.7	kcal
3月23日(水)		BLTサンド	シーザーサラダ ポークステーキ ヒレステーキ 豚肉カレー タイの刺身 エスカルゴ（水煮缶詰） チーズケーキ シャーベット 旬熟うめ ミネストローネ	Whey Protein G+	1985.2	kcal
3月24日(木)		納豆 ご飯 中	インドカレー　ビーフスパ... ご飯 大 生野菜 Whey Protein G+	ソース焼きそば わかめスープ ZAVAS Weigh... 牛乳	1707.2	kcal
3月25日(金)		豚まん 牛乳	中華丼	すし 麒麟ZERO	2259.4	kcal
3月26日(土)		納豆 ご飯 小	マカロニグラタン 食パン	チヂミ 麒麟ZERO ワイン（赤）	1639	kcal
3月27日(日)		チヂミ みそ汁　小松菜 餅	Whey Protein G+	ご飯 小 納豆 焼き鮭 ZAVAS Weigh...	936.7	kcal
3月28日(月)		ご飯 小 納豆 焼き鮭 みそ汁　あさり	豚肉とキャベツの味噌炒め ご飯 中 豆腐とワカメの味噌汁 生野菜サラダ	水餃子 麻婆豆腐 ご飯 中	1630.8	kcal
3月29日(火)		ご飯 小 五目炊き込みご飯	ささみカツ 切り干し大根煮 卵焼き	麻婆豆腐 マルちゃん 昔ながらの中...	1019.1	kcal
3月30日(水)		納豆 ご飯 小	カツサンド ハムエッグサンド 海藻サラダ クノール カップスープ ...	チキンサラダ ハンバーグ ご飯 小 大根と揚げのみそ汁	1823.7	kcal
3月31日(木)	ZAVAS Weigh...	ご飯 小 納豆 大根と揚げのみそ汁	国産帆立とシェリー酒のスープ仕立て ママー　スパゲッティ Whey Protein G+	ご飯 小 刺身 バウムクーヘン	1312.8	kcal