健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2025年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(木)		卵かけご飯 味噌汁 焼きのり	握り寿司 一番搾り糖質ゼロ	塩麹 ミニトマト レタス がんもどき煮 青梗菜のベーコン炒め 焼酎のお湯割り 鶏肉塩麹焼き	1363.3	kcal
5月2日(金)		ご飯 味噌汁 ハムエッグ	ご飯 豚汁 鶏のから揚げ キャベツ 深煎りごまドレッシング 一番搾り糖質ゼロ	餃子 にんじんカラムーチョサラダ カラムーチョ ゼンマイお浸し 青梗菜のベーコン炒に ひじき五目煮 焼酎のお湯割り	1876.8	kcal
5月3日(土)		卵かけご飯 味噌汁 焼きのり	そば レンコンの天ぷら ちくわの天ぷら	ほうれん草春巻き 筍と豚肉煮 ツナ茶碗蒸し 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り	1542.7	kcal
5月4日(日)		食パン バター 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー	ご飯 中華スープ 焼肉のたれ カルビ定食 牛スジしょうゆ煮込み	油淋鶏 春雨サラダ 一番搾り糖質ゼロ	1872.6	kcal
5月5日(月)		食パン バター ゆで卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー	つけ麺 ゆで卵 チャーシュ 一番搾り糖質ゼロ	豚カツ キャベツ ドレッシング 春雨サラダ 焼酎のお湯割り ワイン（赤）	1591.7	kcal
5月6日(火)		食パン バター ゆで卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー	磯辺焼き 春菊のお浸し キャベツ 深煎りごまドレッシング 一番搾り糖質ゼロ	豚肉と生姜揚げ キャベツ ドレッシング 湯豆腐 豆腐とひじきの白和え 割烹　白だし 焼酎のお湯割り	1507.1	kcal
5月7日(水)		ご飯 味噌汁 鯖塩焼き 豆腐とひじきの白和え 割烹　白だし	ご飯 ビーフカレー	豚しゃぶ ポン酢 キャベツカレー炒め カニ風味酢の物 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り	1806	kcal
5月8日(木)		ご飯 味噌汁 鮭塩焼き 黒豆	ご飯 チャプチェ春まき キャベツとカレー炒め 一番搾り糖質ゼロ	ホッケ塩焼き 水菜とツナサラダ にんじんシリシリ ほうれん草のお浸し きぬさや マヨネーズ カニ風味酢の物 焼酎のお湯割り	1674.5	kcal
5月9日(金)		卵かけご飯 味噌汁 豆腐とひじきの白和え 割烹　白だし	親子丼 並	豚肉焼肉 焼肉のたれ レタス にんじんシリシリ ほうれん草のお浸し 水菜とツナサラダ 玉ねぎと鰯サラダ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り そら豆 オイルサーディン	1931.9	kcal
5月10日(土)		ご飯 味噌汁 鮭塩焼き ほうれん草のお浸し	焼きそば 一番搾り糖質ゼロ	カレーライス 玉ねぎとツナサラダ 青梗菜のベーコン炒め 焼酎のお湯割り	1661.4	kcal
5月11日(日)		フランスパン ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ コーヒー	カレーうどん	黒むつ塩焼き ゆで卵マヨネーズ和え レタス 高野豆腐煮 青梗菜のベーコン炒め そら豆 お好み焼き 一番搾り糖質ゼロ	1978.5	kcal
5月12日(月)		卵かけご飯 味噌汁 焼きのり	チャンポン 豚ロース もやし	カレイの煮付け 豆腐ステーキ 深煎りごまドレッシング 玉ねぎとキャベツサラダ ドレッシング 高野豆腐煮 一番搾り糖質ゼロ	1601.7	kcal
5月13日(火)		ご飯 味噌汁 鮭塩焼き	カツ丼（かつや梅） 一番搾り糖質ゼロ	アジ塩麹焼き 塩麹 かに焼売 ゆで卵 ミニトマト シーザードレッシング 青梗菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り	1948.4	kcal
5月14日(水)		ご飯 味噌汁 鯖塩焼き	ご飯 鉄板焼ハンバーグ 一番搾り糖質ゼロ	豚肉と玉ねぎ塩麹煮 塩麹 にんじんシリシリ 焼き厚揚げ ミニトマト 焼酎のお湯割り	1747.8	kcal
5月15日(木)		卵かけご飯 味噌汁 焼きのり にんじんシリシリ	香味チャーハン 特から 一番搾り糖質ゼロ	キャベツと豚肉炒め ブロッコリー カリフラワー シーザードレッシング 水菜とツナサラダ そら豆 焼酎のお湯割り	1549.8	kcal
5月16日(金)		ご飯 味噌汁 アジ開き干し	ご飯 牛丼の具 卵 一番搾り糖質ゼロ	いわし甘露煮 カニ風味酢の物 カリフラワー ブロッコリー シーザードレッシング ゼンマイお浸し そら豆 焼酎のお湯割り	1611.2	kcal
5月17日(土)		食パン バター クロワッサン レタス 炒り卵 コーヒー ウィンナーソーセージ	ご飯 ビーフカレー キハダマグロ素揚げ 一番搾り糖質ゼロ	豚肉ステーキ 焼肉のたれ キャベツ シーザードレッシング ほうれん草のお浸し カニ風味酢の物 湯豆腐 焼酎のお湯割り 春雨サラダ	2114.2	kcal
5月18日(日)		食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス ロースハム コーヒー	ツナスパゲティ	鶏のから揚げ にんじんカラムーチョサラダ カラムーチョ 棒棒鶏 深煎りごまドレッシング お好み焼き 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り ゆで卵マヨネーズ和え	2027.2	kcal
5月19日(月)		食パン バター ベーコンエッグ コーヒー	チャンポン 豚ロース キャベツ	鮭ハラミ塩焼き 鯖塩焼き ポテトサラダ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り	1583.7	kcal
5月20日(火)		ご飯 味噌汁 鮭塩焼き	牛丼 卵 すき焼きのたれ	一番搾り糖質ゼロ 豚肉焼肉 焼肉のたれ ミニトマト マカロニサラダ 青梗菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り	1829.6	kcal
5月21日(水)		ご飯 味噌汁 鯖塩焼き	サトウのごはん 卵 焼き豚チャーハンの素 マカロニサラダ	餃子 おでん 春菊のお浸し ミニトマト きぬさや 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り	1807.1	kcal
5月22日(木)		卵かけご飯 味噌汁 焼きのり	冷凍うどん ご飯 ビーフカレー	鱈塩麹焼き 塩麹 豚キムチ そら豆 一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り おでん ナスの揚げ浸し ほうれん草のお浸し	1766.8	kcal
5月23日(金)		バター 目玉焼き キャベツ シーザードレッシング ウィンナーソーセージ コーヒー レーズンパン	ご飯 豚汁 ロースかつ キャベツ 深煎りごまドレッシング 一番搾り糖質ゼロ	筍チンジャオロース 切干大根煮 春菊のお浸し そら豆 焼酎のお湯割り	2080.1	kcal
5月24日(土)		食パン バター 炒り卵 レタス コーヒー ウィンナーソーセージ	焼きそば 一番搾り糖質ゼロ	ブリの照焼き 厚揚げ煮物 ナスの揚げ浸し 切干大根煮 筍と豚肉炒め ヤングコーン 焼酎のお湯割り	2020.6	kcal
5月25日(日)		レーズンパン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ コーヒー	ご飯 卵 牛丼の具	レタス 豆腐とひじきの白和え 筍と豚肉炒め 春雨サラダ そら豆 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り 割烹　白だし エビチリ	2144.9	kcal
5月26日(月)		ご飯 味噌汁 鮭塩焼き	サトウのごはん 鉄板焼ハンバーグ	白身魚フライ キャベツ シーザードレッシング 水餃子 豆腐とひじきの白和え キャベツとウィンナーカレ... 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り 割烹　白だし	1685.7	kcal
5月27日(火)		卵かけご飯 味噌汁 焼きのり	塩むすび	刺身 天ぷら盛合わせ 茶わん蒸し 豚ロース鍋 アサヒスーパードライ サッポロ生ビール黒ラベル...	2276.8	kcal
5月28日(水)		ご飯 味噌汁 焼きのり 卵	野菜ラーメン塩味 餃子	ロースかつ 一番搾り糖質ゼロ	2062.3	kcal
5月29日(木)		ご飯 味噌汁 アジ開き干し	ご飯 卵 ビーフカレー	鯖塩焼き ポテトサラダ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り	1654.2	kcal
5月30日(金)		ご飯 味噌汁 鮭塩焼き	チャンポン 豚肉 キャベツ もやし	塩麹 レタス マカロニサラダ にんじんシリシリ 玉ねぎとツナサラダ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り 鶏肉の塩麹焼き	1497.5	kcal
5月31日(土)		食パン バター 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー	ツナスパゲティ 一番搾り糖質ゼロ	筍と豚肉炒め 豚キムチ タラ塩麹焼き 塩麹 ほうれん草のお浸し マカロニサラダ ヤングコーン 焼酎のお湯割り	1677	kcal