健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		ミックスサンド ファイア 挽きたて微糖 ...	ほうれん草とソーセージと... ごはん トマトジュース ネクターピーチ [カン]...	ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ 毎日骨太３つのチカラ 5... チョコパン サプリメント一式(Ca) グルコサミン コンドロイチン	2590.9	kcal
12月2日(火)		鮭おにぎり ファイア 挽きたて微糖 ... ふわもっちとメープル	麦茶 天丼 ワンダ アフターショット...	豚肉の辛味噌焼き ご飯 大 キャベツ 中華スープ フライドチキン 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン チョコアイス インスタントコーヒー ネレス　ミロ	3555.7	kcal
12月3日(水)		たらこおにぎり ファイア 挽きたて微糖 ... チョコロール	明太子おにぎり 鮭おにぎり トマトジュース アイスティー	ダブルクォーターパウンダ... ピルクル プリン ダブルアミノバリュー [... フライドチキン 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン	3651.7	kcal
12月4日(木)		たらこおにぎり ファイア 挽きたて微糖 ... チョコパン	天丼 アイス 麦茶	居酒屋料理　色々 生ビール ジョッキ チューハイ 豚骨ラーメン	4208.8	kcal
12月5日(金)		鮭おにぎり ファイア 挽きたて微糖 ...	やきそばパン シュガーロール [袋] ... トマトジュース ワンダ アフターショット...	ダブルクォーターパウンダ... ピルクル ダブルアミノバリュー [... ブルージンジャーエール　... 毎日骨太３つのチカラ 3... フライドチキン サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	3370.2	kcal
12月6日(土)		トースト マーガリン アイス	ハンバーグ ごはん サラダ コンソメスープ オレンジジュース サプリメント一式(ビタミ... ヴァーム 190g ダブルアミノバリュー [...	チューハイ 牡蠣鍋 サラダ 牛タン 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	4526.1	kcal
12月7日(日)		コロッケパン エビカツパン インスタントコーヒー	ペペロンチーノ サラダ アイスコーヒー	サーロインステーキ ごはん サラダ コンソメスープ チョコアイス 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... プロセスチーズ グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	3660.9	kcal
12月8日(月)		鮭おにぎり ファイア 挽きたて微糖 ... チョコパン	おにぎり　牛焼肉 クリームパン トマトジュース	ダブルクォーターパウンダ... ジューシー　チキン　赤と... 柿の種 ウイスキー	2946.2	kcal
12月9日(火)		おにぎり　牛焼肉 ファイア 挽きたて微糖 ... ミルクパン	ツナマヨおにぎり チョコパン トマトジュース	豚肉の辛味噌焼き ご飯 大 中華スープ プリン アーモンドチョコ ブルージンジャーエール　... 毎日骨太３つのチカラ 3... ベビースターラーメン チ... サプリメント一式(Ca) グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	3755.3	kcal
12月10日(水)		明太子おにぎり ファイア 挽きたて微糖 ... プリンのパン	カルビクッパ お茶 爽快ビタミン シュガーパン	ダブルクォーターパウンダ... ジューシー　チキン　赤と... 毎日骨太３つのチカラ 3... インスタントコーヒー 砂糖（上白糖） ブライト コンドロイチン グルコサミン Ⅱ型コラーゲン バヤリース オレンジ [... ベビースタードデカイ焼そ...	4116.3	kcal
12月11日(木)		鮭おにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	BLTサンド トマトジュース クリームパン	豚肉の辛味噌焼き ご飯 大 キャベツ 中華スープ バナナクレープ コーヒー牛乳 ぽっかぽかレモン ほっとカルピス（冬みかん...	3264	kcal
12月12日(金)		たらこおにぎり ファイア 挽きたて微糖 ... ぽっかぽかレモン	焼き鳥丼 爽快ビタミン	ダブルクォーターパウンダ... ピルクル ダブルアミノバリュー [... トマトジュース	2320.3	kcal
12月13日(土)		梅おかゆ インスタントコーヒー	インスタントラーメン 長ネギ ラー油 ヴァーム 190g サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [...	ファンタ グレープ [ペ... サーロインステーキ ごはん サラダ コンソメスープ カプチーノ M	2209.8	kcal
12月14日(日)		マカロニグラタン インスタントコーヒー サラダ	ジャンバラヤ ジョア　白ぶどう トロピカーナ １００％フ... リポビタンD　ファイン ...	ラーメン　山頭火　辛味噌 バヤリース オレンジ [...	2431.8	kcal
12月15日(月)		鮭おにぎり ファイア 挽きたて微糖 ... 明治ブルガリアヨーグルト...	ハムカツサンド 具だくさんフルーツとヨー... やきそばパン トマトジュース	とんこつチャーシューメン ごはん 半熟玉子 お茶 ポテトチップス コーラ	3582.8	kcal
12月16日(火)		鮭おにぎり ジョア　ストロベリー ファイア 挽きたて微糖 ...	ラーメン　山頭火　辛味噌 ご飯 小 ゆでタマゴ サンキスト 100％オレ...	オムライス ポタージュ サラダ カプチーノ	2989.5	kcal
12月17日(水)		マックグリドル ソーセー... アイスカフェオレ ハッシュポテト	ラーメン　山頭火　辛味噌 半熟玉子 トマトジュース	エビピラフ ポタージュ サラダ インスタントコーヒー サプリメント一式(ビタミ... ぽっかぽかレモン 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノンビオ（ブルーベリー... プロセスチーズ あんまん サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	3381.1	kcal
12月18日(木)		マックグリドル ソーセー... ハッシュドポテト アイスカフェオレ	ジャンバラヤ トマトジュース	とんこつラーメン ご飯 小 バヤリース オレンジ [... 毎日骨太３つのチカラ 3... ダノンビオ（ブルーベリー... プロセスチーズ サプリメント一式(プロテ...	2830.2	kcal
12月19日(金)		おにぎり　オムライス ファイア 挽きたて微糖 ... シュガーパン	カルビクッパ ワンダ アフターショット...	たこ焼き エクレア 毎日骨太３つのチカラ 5... プチダノン ダノンビオ（ブルーベリー... Q.B.B　ベビーチーズ... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	2664.9	kcal
12月20日(土)		トースト マーガリン 紅茶 ベーコンエッグ サラダ	豚肉の生姜焼き ごはん 中華スープ ショートケーキ インスタントコーヒー 砂糖 サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD W ダブルアミノバリュー [...	ファンタ グレープ [ペ... サーロインステーキ ごはん サラダ コンソメスープ リンゴジュース 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノンビオ（ブルーベリー... Q.B.B　ベビーチーズ... サプリメント一式(Ca) スイスロール コーヒー ...	3710.6	kcal
12月21日(日)		ハムサンド サラダ インスタントコーヒー 砂糖 チョコ	牛丼 大盛 お茶 サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD W ダブルアミノバリュー [... ドクターペッパー	ナポリタン サラダ コンソメスープ アイスコーヒー 抹茶アイス ガムシロップ お茶漬け 麦茶	3381.9	kcal
12月22日(月)		バヤリース オレンジ [...	ハンバーグ チキンソテー ごはん コーンスープ サラダ アイスコーヒー ガムシロ トロピカーナ １００％フ...	リンゴジュース 味噌ラーメン 餃子 ペプシネックス [ペット...	3401.6	kcal
12月23日(火)		トースト マーガリン インスタントコーヒー 砂糖 ベーコンエッグ サラダ ペプシネックス [ペット...	インスタントラーメン キャベツ 豚キムチ 長ネギ ラー油 アイスティー ガムシロ ショートケーキ トロピカーナ １００％フ... アーモンドチョコ	牛丼 大盛 抹茶アイス お茶 小枝 インスタントコーヒー ガムシロ	4119.2	kcal
12月24日(水)		明太子おにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	上天丼 お茶 小枝 ワンダ アフターショット...	たこ焼き ピルクル ダブルアミノバリュー [... シャンパン チキンステーキ ピザ サラダ ステーキ ナポリタン	5569.8	kcal
12月25日(木)		おにぎり シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	醤油ラーメン お茶	豚の生姜焼き ごはん キャベツと玉ねぎ イタリアンドレッシング 納豆 とうふとワカメの味噌汁 インスタントコーヒー	2219.7	kcal
12月26日(金)		トースト マーガリン サラダ 目玉焼き インスタントコーヒー	カレーライス 味噌汁 エクレア 紅茶	肉まん あんまん ピルクル サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノン　ビオ　ブルーベリ... Q.B.B　ベビーチーズ...	3248.6	kcal
12月27日(土)		トースト マーガリン サラダ チーズ オニオンスープ インスタントコーヒー	ナポリタン サラダ 紅茶 サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD W	毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(プロテ... ごはん 大根と揚げのみそ汁 牛シャブ長ねぎ	2871.4	kcal
12月28日(日)		ピザトースト インスタントコーヒー	オムライス コーンスープ サラダ アイス ペプシネックス [ペット... ホットケーキ	ダブルアミノバリュー [... ハンバーグ ごはん ミネストローネ サラダ 毎日骨太３つのチカラ 3... シフォンケーキ 紅茶	3500	kcal
12月29日(月)		ごはん 納豆 サラダ 味噌汁	ピザ コーラ アイス プリンパフェ アイスコーヒー	牛シャブ長ねぎ ごはん 味噌汁 お シフォンケーキ インスタントコーヒー	3555.7	kcal
12月30日(火)		焼きおにぎり ファイア 挽きたて微糖 ... シュガーパン	ミートスパゲッティー 紅茶 肉まん 砂糖 あんまん	ニラレバ炒め 中華スープ ごはん シュウマイ 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノン　フルーツセレクシ... Q.B.B　ベビーチーズ...	2714.8	kcal
12月31日(水)		ごはん 納豆 味噌汁 　 インスタントコーヒー 砂糖 リポビタンD W サプリメント一式(ビタミ...	野菜炒め ごはん 中華スープ 餃子 トマトジュース アーモンドチョコ ミルクロール	天ぷらそば インスタントコーヒー 砂糖	2576	kcal