健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		トースト マーガリン サラダ コーンスープ インスタントコーヒー 砂糖	チャーハン 中華スープ バヤリース オレンジ [... チョコ	ダブルアミノバリュー [... お好み焼き もんじゃ 焼肉 チューハイ チョコアイス 毎日骨太３つのチカラ 3...	5055	kcal
3月2日(月)		お茶漬け インスタントコーヒー 砂糖	鮭おにぎり アップルパイ トマトジュース ワンダ アフターショット...	カレーライス 味噌汁 キャベツと玉ねぎサラダ イタリアンドレッシング 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノンビオ（ブルーベリー... Q.B.B　ベビーチーズ... ネレス　ミロ サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	2730.1	kcal
3月3日(火)		おにぎり シュガーパン スターバックスロゴチョコ...	ご飯 大 納豆 味噌汁 漬物 味海苔 焼き鮭 お茶 ワンダ アフターショット...	カレーライス ミネストローネ サラダ レーズンロール 巨峰ジャム 毎日骨太３つのチカラ 3...	3428.5	kcal
3月4日(水)		鮭おにぎり シュガーパン スターバックス　モカ　A...	春天丼 お茶	カレー 味噌汁 サラダ チョコアイス 牛乳	3622.4	kcal
3月5日(木)		おにぎり シュガーパン スターバックス ディスカ...	ジャンバラヤ 若鶏のから揚げ ランチパック ピーナッツ 雪印コーヒー 500ml ワンダ アフターショット...	カレーライス 味噌汁 キャベツと玉ねぎ チョコアイス	3781.9	kcal
3月6日(金)		トースト マーガリン インスタントコーヒー	おにぎり チョコパン スターバックス ディスカ... ブレンドコーヒー 190... 砂糖	チャーハン 中華スープ アイス カナダドライ ジンジャー... やきそば	3413.1	kcal
3月7日(土)		お茶漬け インスタントコーヒー 砂糖	味噌ラーメン カナダドライ ジンジャー... ヴァーム 190g サプリメント一式(ビタミ... カルニチン リポビタンD W	ダブルアミノバリュー [... 豚の生姜焼 サラダ ご飯 大 味噌汁 プチダノン ダノンビオ（ブルーベリー... Q.B.B　ベビーチーズ... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン ミロ チョコアイス	2950.8	kcal
3月8日(日)		ごはん 納豆 味噌汁 　 きゅうり（ぬか漬け） 味海苔 紅茶 砂糖	けんちん汁 ごはん キムチ 焼き鮭 インスタントコーヒー	親子丼 大根と油揚げの味噌汁 ダブルアミノバリュー [... プチダノン ダノンビオ（ブルーベリー... Q.B.B　ベビーチーズ... アイスクリーム 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン ミロ	2437.1	kcal
3月9日(月)		おにぎり シュガーパン マイルドカフェオーレ [...	おにぎり 三色パン [袋] 1個 トマトジュース	チャーハン 餃子 中華スープ 毎日骨太３つのチカラ 5... ミロ	3501	kcal
3月10日(火)		おにぎり シュガーパン コーヒー牛乳 朝のフルーツこれ一本 2...	おにぎり フレンチタルト カナダドライ ジンジャー... ワンダ アフターショット... 焼きそばパン	オムライス オニオンスープ サラダ アイス カナダドライ ジンジャー... ダブルアミノバリュー [... プチダノン ダノンビオ（ブルーベリー... 毎日骨太３つのチカラ 3... ネレス　ミロ サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	3924.5	kcal
3月11日(水)		ジューシーハムさ スターバックス ディスカ... 1日分の野菜　180ml	おにぎり クリームパン トマトジュース	ペペロンチーノ コロッケ ピルクル エクレア ダブルアミノバリュー [... 食パン はちみつ マーガリン 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	3430.8	kcal
3月12日(木)		おにぎり　牛焼肉 シュガーパン ダークチョコレートモカ 野菜一日これ一本【パック...	ジャンバラヤ レーズンロール トマトジュース ワンダ アフターショット...	牛シャブ長ねぎ キャベツと玉ねぎ ミニトマト イタリアンドレッシング ご飯 大 とうふとワカメの味噌汁 ニンニク すつきり　ぽん酢 ごま油 くるみパン はちみつ ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	4321.9	kcal
3月13日(金)		おにぎり　牛焼肉 シュガーパン スターバックス ディスカ...	ジャンバラヤ クリームパン トマトジュース ワンダ アフターショット...	ペペロンチーノ フランクフルト エクレア ピルクル ダブルアミノバリュー [... 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... ミロ	3286.2	kcal
3月14日(土)		ホットドッグ 目玉焼き ミネストローネ サラダ インスタントコーヒー 砂糖 クリープ	豚テキ定食 プリンアラモード カナダドライ ジンジャー...	ジンジャーエール　サクラ... ねぎ塩カルビ ビール ご飯 中 長いも ファンタ グレープ [ペ...	4378.3	kcal
3月15日(日)		お茶漬け インスタントコーヒー 砂糖	麻婆豆腐 ごはん 中華スープ エクレア チーズケーキ サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD W ダブルアミノバリュー [...	バヤリース オレンジ [... ビール 雑炊 サラダ 牛しゃぶ 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... ミロ	4287.4	kcal
3月16日(月)		鮭おにぎり シュガーパン スターバックス ディスカ...	おにぎり　牛焼肉 クリームパン トマトジュース	豚肉のしょうが焼き ご飯 大 キャベツと ミニトマト とうふとワカメの味噌汁 コーヒー牛乳 パン	2983.7	kcal
3月17日(火)		コーヒー牛乳 パン マーガリン はちみつ	春天丼 リプトン リモーネ [ペ... ワンダ アフターショット...	親子丼 とうふとワカメの味噌汁 おしんこ サラダ コーヒー牛乳 パン マーガリン はちみつ	3778.9	kcal
3月18日(水)		おにぎり　牛焼肉 シュガーパン スターバックス ディスカ...	チャーハン 餃子 ワンダ アフターショット...	ダブルクォーターパウンダ... ピルクル イチゴパフェ	3240.5	kcal
3月19日(木)	ビール チューハイ サラダ 焼き鳥 焼き魚 牛スジしょうゆ煮込み ニンニク揚げ お茶漬け	おにぎり シュガーパン スターバックス ディスカ...	ラーメン ご飯 小 ワンダ アフターショット...	オムライス コーンスープ サラダ アイスコーヒー ガムシロップ	4855.8	kcal
3月20日(金)		ホットドッグ サラダ 砂糖 クリープ コーヒー	チキンソテー サラダ コンソメスープ 紅茶 砂糖 ごはん	ハンバーグ エビフライ サラダ ごはん サラダ コーンスープ コーヒー 砂糖	4257.9	kcal
3月21日(土)		トースト マーガリン コンソメスープ 砂糖 クリープ コーヒー	チャーハン 餃子 中華スープ お茶 ダブルアミノバリュー [... サプリメント一式(ビタミ... ヴァーム 190g カルニチン	バヤリース オレンジ [... ペプシネックス [カンボ... 牛シャブ長ねぎ ご飯 大 キャベツと玉ねぎサラダ とうふとワカメの味噌汁 毎日骨太３つのチカラ 3... サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ... ミロ プチダノン ダノン　フルーツセレクシ... Q.B.B　ベビーチーズ...	4313	kcal
3月22日(日)		ホットドッグ サラダ コーヒー 砂糖 クリープ	まぜごはん 大根と揚げのみそ汁 お漬物 ワンダ アフターショット...	ダブルアミノバリュー [... ねぎし定食　ダブル アイス プリン チョレギサラダ	3410.7	kcal
3月23日(月)		ごはん 納豆 味噌汁 お漬物 コーヒー 砂糖 クリープ	ピザパン クリームパン 紅茶 砂糖 ワンダ アフターショット...	ハンバーグ プリン グレープフルーツジュース チョコアイス	2448.3	kcal
3月24日(火)		ホットドッグ コーヒー 砂糖 ハッシュポテト	さわらの味噌漬け 味噌汁 ごはん ほうれん草 お茶 ワンダ アフターショット... クッキー	ごはん 餃子 中華スープ ソフトアイス	2604.3	kcal
3月25日(水)		ホットドッグ コーヒー 砂糖 ハッシュポテト	海鮮丼 味噌汁 サラダ ファイア 挽きたて微糖 ... 羊羹　新緑 玉露	カレーライス サラダ 味噌汁 プチダノン ダノンビオ（ブルーベリー... 毎日骨太３つのチカラ 3... ミロ バニラアイス	3984.2	kcal
3月26日(木)		ホットドッグ ハッシュポテト コーヒー	カレイの煮付け サラダ ごはん 味噌汁 　 ファイア 挽きたて微糖 ...	ファイア 挽きたて微糖 ... あんぱん ナポリタン 果汁26%で割ったフルー... カレーライス 毎日骨太３つのチカラ 3... ネレス　ミロ 大根と油揚げの味噌汁 キャベツと玉ねぎ ブルーベリー酢	3474.7	kcal
3月27日(金)		マックグリドル ベーコン... ハッシュポテト コーヒー 砂糖（上白糖）	肉ニラ定食 ワンダ アフターショット...	ペペロンチーノ コロッケ メンチカツ エクレア ピルクル トマトジュース ダブルアミノバリュー [... メグミルク 牛乳 500... ネレス　ミロ サプリメント一式(Ca) サプリメント一式(プロテ...	4421.8	kcal
3月28日(土)		ごはん 納豆 味噌汁 サラダ コーヒー 砂糖	チャーハン シュウマイ ワンタンスープ アイス 紅茶 砂糖 たこ焼き オレンジジュース サプリメント一式(ビタミ... リポビタンD W ダブルアミノバリュー [...	カレーライス キャベツと コーンスープ アイスクッキー コーヒー 砂糖 毎日骨太３つのチカラ 3... ミロ サプリメント一式(Ca)	4070.7	kcal
3月29日(日)		ホットドッグ サラダ コーヒー 砂糖	カレーライス ドクターペッパー サラダ Gokuri [カンボト... リポビタンD W サプリメント一式(ビタミ... ダブルアミノバリュー [...	三ツ矢 手摘み白桃 [ペ... 刺身 ご飯 大 とうふとワカメの味噌汁 サラダ ベルギーチョコパフェ アーモンドチョコ 毎日骨太３つのチカラ 3... プチダノン ダノン　フルーツセレクシ... プロセスチーズ ミロ サプリメント一式(プロテ... サプリメント一式(Ca) グルコサミン コンドロイチン Ⅱ型コラーゲン	5038.2	kcal
3月30日(月)		おにぎり　牛焼肉 シュガーパン ファイア 挽きたて微糖 ...	ごはん 味噌汁 サラダ カレイの煮付け ワンダ アフターショット...	焼肉 ごはん キャベツと玉ねぎ とうふとワカメの味噌汁 毎日骨太３つのチカラ 3... ミロ	2418.9	kcal
3月31日(火)		マックグリドル ベーコン... ハッシュポテト ブレンドコーヒー M 砂糖 バヤリース オレンジ [...	ごはん 味噌汁 サラダ タラのソテー ファイア 挽きたて微糖 ...	カレーライス サラダ 大根と揚げのみそ汁 毎日骨太３つのチカラ 3... ミロ	2455.9	kcal