健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		ホットミルク　砂糖入り くるみ＆レーズン ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで コーラ チョコ	オムライス サラダ アイスコーヒー チョコアイス	3535.5	kcal
3月2日(水)		ホットミルク　砂糖入り チョコパン ワンダ モーニングショッ...	桜天丼 ポンジュース	ラーメン　塩力　豚肉タンメン　汁まで チョコパン ファイア 挽きたて微糖 ...	3538.9	kcal
3月3日(木)		コーヒー ナポリタン 砂糖	焼肉スタミナ定食 アイスコーヒー チョコ	ビックマック マクドナルド　フライドポ... アイスコーヒー	3728.4	kcal
3月4日(金)		マックグリドル ソーセー... ブレンドコーヒー M 砂糖	オールスター天丼 フルーツジュレ ほっとレモン [ペットボ...	チョコパン ペペロンチーノ フルーツジュレ フライドチキン ピルクル 毎日骨太３つのチカラ 3... グルコサミン	3727.6	kcal
3月5日(土)		お茶漬け アイスコーヒー	チャーハン アイスコーヒー チョコ リポビタンD	ビタミンウォーター サーロインステーキ ごはん コンソメスープ サラダ チョコアイス 干し柿 毎日骨太３つのチカラ 3... グルコサミン カルシウム	3344	kcal
3月6日(日)		お茶漬け アイスコーヒー	マンハッタンバーガー アイスコーヒー M マクドナルド　フライドポ... チョコアイス チョコ 三ツ矢サイダー　レモンを...	ハンバーグ サラダ 味噌汁 ごはん 紅茶 カントリーマアム 砂糖	3354.1	kcal
3月7日(月)		ホットミルク　砂糖入り コーヒー くるみ＆レーズン ジャム はちみつ ほっとレモン [ペットボ...	ラーメン　せい家　汁まで ワンダ モーニングショッ...	カレーライス サラダ チョコ ヨーグルト（無糖）	3481.3	kcal
3月8日(火)		チョコ ほっとレモン [ペットボ...	炭火焼トロあじの開き定食 ワンダ モーニングショッ...	カレーライス サラダ 味噌汁 チョコ 三ツ矢 爽レモンサイダー...	2914.4	kcal
3月9日(水)		ホットミルク　砂糖入り くるみ＆レーズン ほっとレモン	ハンバーグ スライスステーキ ごはん サラダ コンソメスープ りんごジュース チョコ 三ツ矢 爽レモンサイダー...	フライドチキン ピルクル ビタミンウォーター 角切りステーキ定食　シングル	4269.6	kcal
3月10日(木)		ホットミルク　砂糖入り ミルクブレッド	炭火焼トロあじの開き定食 トマトジュース チョコ	ラーメン　せい家　汁まで ファイア サンドイッチ チョコ ジャワティー ストレート	3556.1	kcal
3月11日(金)	サンドイッチ ワンダ モーニングショッ...	チョコ ビタミンウォーター	お粥 玉子 伊右衛門 ペプシネックス [ペット... お茶漬け	お粥 サントリー緑茶 伊右衛門...	1447.1	kcal
3月12日(土)		お茶漬け 伊右衛門 アイスコーヒー コーラ 酒の肴	マンハッタンバーガー クォーターパウンダーチー... アイスコーヒー ホットアップルパイ チョコ ビタミンウォーター	生姜焼き ごはん 味噌汁 サラダ チョコアイス サントリー緑茶 伊右衛門... 一番搾り 無濾過＆lt;...	4992.5	kcal
3月13日(日)		お茶漬け アイスコーヒー チョコアイス ペプシネックス [ペット...	チャーハン 餃子 中華スープ 伊右衛門 プリン ヨーグルト	チョコ コーラ ステーキ ごはん サラダ コンソメスープ ソフトクリーム ビスケット 一番搾り 無濾過＆lt;... 酒の肴	4887.5	kcal
3月14日(月)		マックグリドル ソーセー... ハッシュポテト アイスコーヒー ビタミンウォーター	ラーメン　せい家　汁まで C1000 ビタミンレモ... チョコ コーラ	カレーライス サラダ ソフトアイス ワイン	3820	kcal
3月15日(火)		サントリー緑茶 伊右衛門... お粥 生玉子 味付けのり アイスコーヒー 一日分のビタミン	ラーメン りんごジュース チョコ コーラ	リゾット サラダ トマトスープ	2328.4	kcal
3月16日(水)		お粥 アイスコーヒー 一日分のビタミン サントリー緑茶 伊右衛門...	スープスパゲッティー サラダ アイスティー チョコ 三ツ矢 爽レモンサイダー...	カレーライス サラダ 味噌汁 チョコアイス オレンジジュース	3700	kcal
3月17日(木)		マックグリドル ブレンドコーヒー M ハッシュポテト 砂糖 C1000 ビタミンレモ... 三ツ矢サイダー　レモンを...	炭焼きトロあじ定食 ワンダ モーニングショッ... チョコ	お茶漬け サラダ 伊右衛門	2259.9	kcal
3月18日(金)		サントリー緑茶 伊右衛門... のど飴 マックグリドル ブレンドコーヒー M ハッシュポテト 砂糖	おにぎり　牛焼肉 フライドチキン 素のままづくり　はっさく フルーツジュレ ワンダ モーニングショッ...	オムライス サラダ アイスティー チョコアイス 源氏パイ 三ツ矢 爽レモンサイダー...	3303.8	kcal
3月19日(土)		お茶漬け アイスコーヒー チョコ コーラ	焼肉定食 アイスコーヒー フルーツジュレ ビタミンウォーター サプリメント一式	ダブルアミノバリュー [... ナポリタン サラダ 一番搾り おつまみ　さつま揚　いか...	3419.8	kcal
3月20日(日)		お茶漬け アイスコーヒー チョコアイス	トースト ハムエッグ ポタージュスープ フルーツジュレ チョコ ポンジュース	生姜焼き定食 フルーツジュレ 一番搾り おつまみ	4661.4	kcal
3月21日(月)		トースト ハムエッグ サラダ ポタージュ アイスコーヒー フルーツジュレ	ラーメン 伊右衛門 チョコ ポンジュース	牛しゃぶ サラダ ごはん 味噌汁 一番搾り　生ビール（缶）	3908.2	kcal
3月22日(火)		メロンパン [袋] 1個 コーヒー 砂糖 ネクター　こだわり白桃	ラーメン ワンダ モーニングショッ... ポンジュース チョコ	さぼてん弁当 味噌汁 チョコアイス	3528.1	kcal
3月23日(水)		ランチパック　クランチチ... ポンジュース ワンダ モーニングショッ...	Lチキ Hot ハムサンド プリン モーニングレスキュー　ウ... Lチキ Hot	オムライス きのこスープ アイスティー チョコアイス	2898	kcal
3月24日(木)		グミ グレープフルーツジュース ワンダ モーニングショッ... レーズンサンド	フライドチキン おにぎり　牛焼肉 フルーツジュレ フルーツタルト	ラムステーキ ごはん サラダ コンソメ りんごジュース チョコアイス 紅茶 砂糖	3894.4	kcal
3月25日(金)		トースト グレープフルーツジュース シュガーマーガリン	ワンダ モーニングショッ... フルーツジュレ 焼き鳥丼	オムライス サラダ きのこスープ アイスティー チョコアイス コーラ	2862.9	kcal
3月26日(土)		トースト マーガリン ハム アイスコーヒー コーンスープ チョコ	チャーハン 中華スープ 三ツ矢サイダー 菓子パン オレンジジュース	ハンバーグ サラダ ごはん コンソメスープ フルーツジュレ 伊右衛門	4062.3	kcal
3月27日(日)		お茶漬け アイスコーヒー チョコ	ナポリタン サラダ アイスティー フルーツジュレ あんぱん	日本酒 おでん 焼き鳥 チューハイ らーめん	3900.2	kcal
3月28日(月)		ピザ ポッカコーヒーオリジナル... コーン チョコ	ナポリタン サラダ アイス フルーツジュレ	えび ポタージュ サラダ チョコパフェ サントリー緑茶 伊右衛門...	2963.7	kcal
3月29日(火)		ランチパック ピーナッツ ゆずれもん	フライド おにぎり フルーツジュレ あんドーナツ ワンダ モーニングショッ...	ミックスサンド チョコパン 野菜ジュース　くだものと... シュウマイ ごはん 味噌汁 あんまん 毎日骨太３つのチカラ 5...	3787.1	kcal
3月30日(水)		パンシュー　黒ココア １日分のビタミン サンキスト　アセロラ	駿河湾産桜えびのせいろご飯と鶏と野菜のみぞれあんかけ定食 ワンダ モーニングショッ...	ペペロンチーノ フルーツジュレ サントリー緑茶 伊右衛門...	2253.9	kcal
3月31日(木)		黒パン 一日分のビタミン	ラーメン　せい家　汁まで プリン あんドーナツ ワンダ モーニングショッ...	すし さざえのつぼ焼き あわびの酒蒸し サラダ 一番搾り　生　大ジョッキ らーめん	5490.6	kcal