健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		はちみつゆず おにぎり 焼たらこ ワンダ モーニングショッ...	日清のどん兵衛 天ぷらそ... ミックスゼリー 午後の紅茶　エスプレッソ...	中華弁当 プリン　アラモード ピルクル チーズ ファンタ グレープ [ペ...	3353.2	kcal
3月2日(土)		コーヒー 砂糖 お茶漬け	ハンバーグ定食 ビタミン＆ミネラル ビタミンウォーター あんまん	一番搾り 刺身定食 抹茶アイス 紅茶 砂糖 ロールケーキ	3529.7	kcal
3月3日(日)		コーヒー 砂糖 トースト マーガリン ベーコンエッグ サラダ	ナポリタン 紅茶 砂糖 カントリーマアム バニラ... キットカット ココア	焼肉定食 一番搾り プリン	4041.9	kcal
3月4日(月)		はちみつゆず おにぎり　牛焼肉 ワンダ モーニングショッ...	ミックスサンド ミックスゼリー エクレア	焼肉定食 一番搾り 抹茶アイス	3064.2	kcal
3月5日(火)		はちみつゆず おにぎり 焼たらこ ワンダ モーニングショッ...	チャーハン 餃子 お茶 午後の紅茶　エスプレッソ... カントリーマアム バニラ... キットカット	刺身定食 一番搾り チョコアイス	3727.1	kcal
3月6日(水)		はちみつゆず おにぎり　鮭いくら ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで ミックスゼリー	午後の紅茶 ヤマザキ　ロール 牛丼 大盛 一番搾り	2864.9	kcal
3月7日(木)		はちみつゆず おにぎり 焼たらこ ワンダ モーニングショッ...	カレーパン フレンチトースト ヨーグルト　ブルーベリー	キムチ焼肉定食 チョコアイス ブレープフルーツジュース カントリーマアム バニラ... キットカット	3856	kcal
3月8日(金)		コカ･コーラ [カン] ... メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	おにぎり　牛焼肉 ファミマプレミアムチキン ヨーグルト　ブルーベリー	ペペロンチーノ フライドチキン ヨーグルト　ブルーベリー ピルクル コカ･コーラ [カン] ...	2934.6	kcal
3月9日(土)		アイスコーヒー お茶漬け おしんこ 羊羹 お茶	チャーハン 麦茶 ビタミンウォーター ビタミン＆ミネラル	三ツ矢サイダー [ペット... カレーライス サラダ チョコアイス カントリーマアム バニラ... キットカット	4565.1	kcal
3月10日(日)		アイスコーヒー トースト マーガリン サラダ ベーコンエッグ コーンスープ チョコ	カツ丼 コカ･コーラ [カン] ...	寿司 一番搾り　生　大ジョッキ 抹茶アイス	6426.9	kcal
3月11日(月)		はちみつゆず マックグリドル ソーセー... ハッシュポテト アイスコーヒー M ガムシロップ	おにぎり 焼たらこ 午後の紅茶　エスプレッソ...	カツ丼 味噌汁 おしんこ バヤリース オレンジ [... チョコアイス	3141.2	kcal
3月12日(火)		はちみつゆず ワンダ モーニングショッ... おにぎり　めんたいマヨ	日清のどん兵衛 天ぷらそ...	ペスカトーレ コンソメスープ サラダ ワイン（白） ジェラード コカ･コーラ [カン] ... カントリーマアム バニラ... キットカット	3871.4	kcal
3月13日(水)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	やきそば 午後の紅茶　エスプレッソ...	カツ丼 リプトン リモーネ [ペ... アイスココア キットカット カントリーマアム バニラ...	3800.8	kcal
3月14日(木)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	冷製パスタ 午後の紅茶	ハンバーグ サラダ コンソメスープ ごはん チョコケーキ アイスティー	4160.5	kcal
3月15日(金)		はちみつゆず フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	赤いきつね 午後の紅茶　エスプレッソ...	ペペロンチーノ プリン　アラモード ピルクル チョコアイス コカ･コーラ [カン] ...	3355.4	kcal
3月16日(土)		アイスコーヒー お茶漬け	ラーメン アイスティー カントリーマアム バニラ... キットカット ビタミンウォーター	コカ･コーラ [カン] ... ハンバーグ定食 チョコアイス バヤリース ポテトチップス ガーリッ...	4427.5	kcal
3月17日(日)		アイスコーヒー トースト マーガリン サラダ コーンスープ ベーコンエッグ ショートケーキ	チャーハン 中華スープ ソフトアイス バヤリース オレンジ [... アイスティー クッキー	焼肉定食 一番搾り　生　大ジョッキ 抹茶アイス コカ･コーラ [カン] ...	5005.8	kcal
3月18日(月)		はちみつゆず クラブサンド	ラーメン　山頭火　辛味噌 コカ･コーラ [カン] ...	焼肉弁当 チョコアイス アイスココア カントリーマアム バニラ... キットカット	4053.2	kcal
3月19日(火)		ジョア　ブルーベリー はちみつレモン メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	サッポロ一番 カップスタ...	豚肉しょうが焼き定食 味噌汁 チョコアイス コカ･コーラ [カン] ...	3123.1	kcal
3月20日(水)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	赤いきつね ミックスゼリー	チャーハン 餃子 一番搾り　生　大ジョッキ	3175	kcal
3月21日(木)		アイスコーヒー おにぎり　鮭いくら	日清のどん兵衛 天ぷらそ... バヤリース オレンジ [... 午後の紅茶 レモンティー...	焼肉定食 一番搾り カステラ ブルーベリー のむヨーグ...	3060.1	kcal
3月22日(金)		Gokuri [カンボト... メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	やきそば 午後の紅茶　エスプレッソ...	ペペロンチーノ フライドチキン メッツ グレープフルーツ... アクアブルガリア [ペッ... カステラ	3180.1	kcal
3月23日(土)		アイスコーヒー 鮭おにぎり 漬物	ピザ コカ･コーラ [カン] ... エクレア バヤリース オレンジ [...	ビタミンウォーター 一番搾り 焼き鳥 おでん チョコアイス	4762.5	kcal
3月24日(日)		アイスコーヒー トースト マーガリン サラダ ベーコンエッグ カントリーマアム バニラ... キットカット	チャーハン 中華スープ ソフトアイス	一番搾り　生　大ジョッキ 焼肉定食	3976.3	kcal
3月25日(月)	冷製パスタ	午後の紅茶 レモンティー... おにぎり　牛焼肉 ワンダ モーニングショッ...	Gokuri [カンボト... バヤリース オレンジ [...	豚肉生姜焼き定食 チョコパン 紅茶 砂糖	2738.1	kcal
3月26日(火)		Gokuri [カンボト... メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	サッポロ一番 しょうゆ味... 砂糖 午後の紅茶 レモンティー...	カツ丼 味噌汁 ホットミルク　砂糖入り シフォンケーキ	3775.5	kcal
3月27日(水)		午後の紅茶 レモンティー... フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	日清のどん兵衛 天ぷらそ... 午後の紅茶　エスプレッソ...	ミックスサンド フライドチキン チョコパン コーヒー牛乳 おにぎり　牛焼肉 お茶	2672.8	kcal
3月28日(木)		Gokuri [カンボト... おにぎり 焼たらこ	チャーハン バヤリース オレンジ [...	味噌ラーメン 餃子 コカ･コーラ [カン] ... チョコアイス	3099.2	kcal
3月29日(金)		Gokuri [カンボト... フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	赤いきつね 午後の紅茶　エスプレッソ...	カレーライス サラダ 味噌汁 ピルクル コカ･コーラ [カン] ... プリン	3189.5	kcal
3月30日(土)		コーヒー 砂糖（上白糖） お茶漬け カントリーマアム バニラ... キットカット	ハンバーグ定食 ビタミンウォーター	バヤリース ラーメン 餃子 ココア チョコケーキ	3445.9	kcal
3月31日(日)		コーヒー 砂糖（上白糖） トースト マーガリン コーンスープ サラダ ベーコンエッグ スライスチーズ	生姜焼き定食 バヤリース	カレーライス 一番搾り ココア チーズケーキ	4282.5	kcal