健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け 豚肉じゃが ツナとマカロニのマヨサラ... いんげんの味噌ピーナッツ... ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 山形のだし 肉餃子 ジャージャー麺 サントリー ホット黒烏龍...	1912.6	kcal
9月2日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の磯辺揚げ 南瓜いなりのおろしかけ 白菜の甘酢漬け ほうれん草と ベーコンの... 鮭采めし 松茸のお吸い物 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 アサヒ スーパードライ ... いわしの刺身 久保田万寿 ざる蕎麦 サントリー ホット黒烏龍... 冷奴	2176.5	kcal
9月3日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ウエハース トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	ローストビーフ 冷やしつけ麺 トクホの緑茶	バージンオリーブオイル もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... タコ刺し カツオの刺身 久保田万寿	1948.1	kcal
9月4日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ	塩やきそば	特上カルビ 野菜炒め 玉子 アサヒ スーパードライ ... 焼酎水割り	2338.1	kcal
9月5日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き 角切り豆腐と野菜の煮物 切干大根のサラダ キャベツのマリネ ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆amp... 若鶏のレモン蒸し ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 久保田万寿 ウーロン茶	2003.3	kcal
9月6日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	赤魚のおろしがけ きゅうりの酢の物 切干大根と高菜の炒り煮 肉味噌混ぜご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶 豚肉と野菜の塩炒め	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 若鶏のレモン蒸し ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 山形のだし 牛丼 あんかけやきそば ウーロン茶	2031.8	kcal
9月7日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の 絹揚げとひじきの煮物 カリフラワーと南瓜のごま... 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん Mカップ とん汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 白菜と油あげの煮浸し ザ・プレミアム・モルツ ... 手羽先煮 肉うどん 久保田万寿	2066	kcal
9月8日(木)	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 お刺身3点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 久保田万寿	ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜 サバの塩焼き 五目ボールと大根の煮物 なすの酢の物 ほうれん草ともやしのナム... ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶			2232	kcal
9月9日(金)	ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 久保田万寿 肉餃子 ウーロン茶	ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 里芋と結び昆布の炊き合わせ マカロニサラダ 白菜のピーナッツ和え 黒米入りご飯 自慢のみそ汁　かに汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 肉餃子 特上握り寿司 久保田万寿	2846.6	kcal
9月10日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 肉餃子 鶏の唐揚げ 焼酎水割り	2622.8	kcal
9月11日(日)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カツサンド カフェオレ 一日分の野菜	天ぷらそば 生玉子	バージンオリーブオイル もずく酢 トマト＆オニオンサラダ ハーブチキン えごま油 ビール 枝豆 牛タン 牛カルビ 上ロース 野菜炒め 焼酎水割り	2720.3	kcal
9月12日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	和風ハンバーグ 高野豆腐の煮物 ごぼうサラダ オクラのおかか和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 お刺身３点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 山形のだし 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍... リンゴ	1955.8	kcal
9月13日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 牛肉じゃが 春雨の中華サラダ 白花豆 ひじきご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 山形のだし 海老の天ぷら 鶏肉うどん サントリー ホット黒烏龍...	1889.9	kcal
9月14日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉のポン酢がけ 薄揚げと人参の煮物 ブロッコリーと玉子のサラ... 三色煮豆 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 冷奴 山形のだし カツカレー ザ・プレミアム・モルツ ... サントリー ホット黒烏龍...	2161.6	kcal
9月15日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 目玉焼き しゅうまい ほうれん草とベーコンの和... 大根と人参の和風サラダ ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 肉餃子 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2020	kcal
9月16日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の生姜だれ 野菜の炊き合わせ 大豆と枝豆のサラダ きのこといんげんのソテー 栗赤飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶 おにぎり　五目ちらし寿司 おにぎり　海老マヨネーズ アサヒ スーパードライ ...	塩ラーメン チャーシュー	1997.5	kcal
9月17日(土)		ヤクルト R-1	野菜サラダ オードブル 白身魚のすり身うすやき かぼちゃのポタージュ フォアグラ ステーキ クロワッサン ジンジャーエール ストロベリーアイス コーヒー ロールケーキ 紅茶	枝豆 お刺身５点盛り 特上握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ...	2576	kcal
9月18日(日)		ヤクルト R-1 ハム＆エッグ 漬物 野菜サラダ 納豆 ごはん アサリの味噌汁 緑茶	担々麺 ロールケーキ コーヒー	もずく酢 うにいか 焼きニンニク 琥珀ヱビス [カン] 5... ちゃんこ鍋 清酒（本醸造）	1894.1	kcal
9月19日(月)		ヤクルト R-1 ベーコン＆エッグ 野菜サラダ 納豆 お漬物 ごはん あさりの味噌汁 緑茶	ざるそば ネギトロ巻き トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 セロリステック コーン アサヒ スーパードライ ... オリジナルチキン フライドポテト S ハイボール	1916.9	kcal
9月20日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き さつま芋とおからのほくほ... 白菜のゆず風味 洋なしの赤ワイン わかめご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 オールフリー 焼きとうもろこし セロリステック フライドポテト 唐揚げ サントリー ホット黒烏龍...	2068.6	kcal
9月21日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	すき焼き 玉子ときくらげの中華風 ポテトサラダ 切干大根のハリハリ漬け ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 オニオンサラダ バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 オールフリー サントリー ホット黒烏龍... 特上握り寿司 肉餃子	1827	kcal
9月22日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	肉うどん おにぎり　焼鮭	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 サンマの塩焼き 大根おろし オールフリー おでん サントリー ホット黒烏龍...	1915.9	kcal
9月23日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース	幕の内弁当 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 もずく酢 オールフリー 馬刺し 冷奴 山形のだし サントリー ホット黒烏龍... おでん	1684.6	kcal
9月24日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コロッケパン クリームシチュー アーモンドコーヒー コーヒー	一日分の野菜 野菜タンメン おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 オールフリー まぐろ納豆 かつおの刺身 サントリー ホット黒烏龍... リンゴ	1854	kcal
9月25日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー アーモンドコーヒー 野菜ジュース	天ぷらそば 生玉子	もずく酢 サーロインステーキ 特上カルビ オールフリー 目玉焼き 野菜炒め リンゴ サントリー ホット黒烏龍...	2369.6	kcal
9月26日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ウエハース トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 鶏の揚げだし　湯葉あんか... ひじき煮 大根とわかめの酢の物 ごまこんにゃく ごはん	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 冷奴 山形のだし オールフリー レモンタン ほうれん草とえのきの和え... サントリー ホット黒烏龍... リンゴ	1413.5	kcal
9月27日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サンマの塩焼き 肉詰めいなりの煮物 カリフラワーの甘酢漬け ほうれん草とハムの和え物 松茸ご飯 松茸のお吸い物 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし こんにゃくラーメン リンゴ サントリー ホット黒烏龍...	1342	kcal
9月28日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩だれ じゃが芋のカレーソース 卯の花 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... きりたんぽ 鶏鍋 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	2035.8	kcal
9月29日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	アジ梅しそフライ 高野豆腐としめじのあっさ... マカロニサラダ 枝豆のおかか和え ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 大根サラダ 青しそドレッシング サッポロ生ビール黒ラベル... おくら山芋サラダ さんまの刺身 久保田万寿 特上握り寿司	2172.4	kcal
9月30日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん ジャーマンポテト 野菜と中華くらげのサラダ キャベツのマリネ 鮭ご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 肉餃子 もつ鍋 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	2200.4	kcal