健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛すき煮 大根とこんにゃくの炊き合... いんげんと人参の胡麻和え キャベツのごま味噌炒め 五穀入りご飯 Mカップ とん汁 トクホの緑茶	アサヒ スーパードライ ... 鴨肉のステーキ もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オニオンサラダ ダイコンサラダ 青じそドレッシング カツオの刺身 アジの刺身 久保田万寿 特上握り寿司 サントリー ホット黒烏龍...	1933.6	kcal
3月2日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ てりやきバーガー ソーセージパン カフェオレ バナナ クリームシチュー	天ぷらそば 生卵	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 中とろ イサキの刺身 特上握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田万寿 冷奴 若鶏の竜田揚げ	2167	kcal
3月3日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... ソーセージパン てりやきバーガー バナナ カフェオレ		もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ダイコンサラダ 青じそドレッシング 鴨肉のステーキ アサヒ スーパードライ ... 久保田万寿 しじみのつまみ 茎ワカメ サントリー ホット黒烏龍... おでん 若鶏南蛮	1854.1	kcal
3月4日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジの唐揚げ　山椒風味 筑前煮 ほうれん草とえのきのお浸... 大豆ひじき ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 キムチ 枝豆 オニオンサラダ ミックスサラダ 青じそドレッシング 牛丼 並盛 豚汁 アサヒ スーパーモルト ... サントリー 黒烏龍茶 [...	1807	kcal
3月5日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜 サントリー ホット黒烏龍...	豚肉のねぎ塩炒め 角切り高野豆腐のあっさり... 彩り切干大根 さつま芋の甘煮 菜飯 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ミックスサラダ ブロッコリー 胡麻ドレッシング 焼き鳥 赤ワイン 本麒麟 五目チャーハン 焼酎お湯割り チャーシュー麺	2271.7	kcal
3月6日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ひじきコロッケ 豚肉となすの味噌炒め 中華風卯の花 金平ごぼう ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	コールスロー チャーシュー丼 カレースープ サントリー 黒烏龍茶 [... もずく酢 白菜キムチ 枝豆 アジの刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... サントリーチューハイ ド...	1931.9	kcal
3月7日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き風味 麻婆豆腐 ほうれん草と竹輪の和え物 人参と薄揚げの金平 ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	白菜キムチ もずく酢 枝豆 たこ刺し オニオンサラダ ポン酢 ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） 鶏鍋 しゃぶしゃぶ サントリー ホット黒烏龍...	1831.3	kcal
3月8日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の甘酢炒め がんもどきの煮物 ほうれん草とツナのお浸し 大根と人参の煮浸し 鮭昆布ご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ ダイコンサラダ 青じそドレッシング 焼き鳥 ワイン（赤） カツオの刺身 ニンニクスライス ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田万寿 ちゃんこ鍋	1803.5	kcal
3月9日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... てりやきバーガー クロワッサン　ハムエッグ カフェオレ	一日分の野菜	もずく酢 キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 天ぷらそば 特上握り寿司 久保田万寿	1968.3	kcal
3月10日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... てりやきバーガー クロワッサン　ハムエッグ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	佐野ラーメン 五目チャーハン	サントリー ホット黒烏龍... 白菜キムチ もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 久保田万寿 焼酎お湯割り	1927.6	kcal
3月11日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... 豆乳 バランスアップ グラノー... 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の甘辛煮 具沢山卯の花 ほうれん草と薄揚げのお浸... ごはん Mカップ とん汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 DONBURI亭 すき焼... 半ライス 鶏鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） 久保田万寿	1780.5	kcal
3月12日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 高野豆腐の煮物 いんげんと人参の 人参とツナの和え物 わかめご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ワイン（赤） ザ・プレミアム・モルツ ... チョレギサラダ オムライス ナポリタン サントリー ホット黒烏龍...	1752.7	kcal
3月13日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ 大根とひき肉の炒め物 キャベツとウインナーの和... 三色煮豆 ごはん 味噌汁　ほうれん草 トクホの緑茶	インドカレー　スパイシー あさりの味噌汁 ザ・プレミアム・モルツ ... もずく酢 白菜キムチ 枝豆 大根サラダ 青じそドレッシング お刺身5点盛り 久保田万寿	1787.4	kcal
3月14日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と玉ねぎの焼肉風 大根と南瓜の炊き合わせ 竹の子の姫皮とわかめの和... キャベツのごまマヨソース ごはん オニオンスープ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 10品目のサラダ 青じそドレッシング おつまみセット ザ・プレミアム・モルツ ... ほっけ開き干し 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	1757.9	kcal
3月15日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き じゃが芋のカレーソース 人参とひじきの煮浸し ニラ玉もやし 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ダイコンサラダ 青じそドレッシング ローストビーフ ワイン（赤） カツオの刺身 大海老の刺身 本麒麟 もつ煮込み 肉餃子 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	1918.3	kcal
3月16日(土)		青汁 トマトジュース ダノン チーズバーガー ランチパック　ソーセージ... クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	天ぷらうどん 生たまご サントリー ホット黒烏龍...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ローストビーフ ザ・プレミアム・モルツ ... もつ煮込み 若鶏のレモン蒸し ワイン（赤） カツオの刺身 特上握り寿司 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	2298.3	kcal
3月17日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... チーズバーガー ランチパック　ハムサラダ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	醤油ラーメン Go　Fan　五目チャー... サントリー ホット黒烏龍...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 久保田万寿 肉餃子	1849.5	kcal
3月18日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	チキンカツ 豚肉じゃが ほうれん草とハムの和え物 いんげんと玉ねぎのごま炒... ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 ワイン（赤） ザ・プレミアム・モルツ ... 　酢豚 肉うどん サントリー ホット黒烏龍... 半ライス	1876.2	kcal
3月19日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 なすのそぼろあん キャベツと椎茸の中華浸し 大根と人参の煮浸し 菜飯 味噌汁　ほうれん草 トクホの緑茶	海鮮サラダ 青じそドレッシング もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 赤ワイン 天丼 とん汁 ザ・プレミアム・モルツ ... サントリー ホット黒烏龍...	1985.1	kcal
3月20日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏のから揚げ 豚肉と里芋の煮物　 切干大根の煮物 キャベツと高菜の炒め物 ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 コールスロー ワイン（赤） 青じそドレッシング しょうが焼き 半ライス とん汁 本麒麟 サントリー ホット黒烏龍...	1753.9	kcal
3月21日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 おにぎり　鶏五目 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 アサヒ スーパードライ ... 海老焼売 オニオンサラダ 青じそドレッシング おくら蕎麦 海老天巻き寿司 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	2068.6	kcal
3月22日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜焼き 三色いなりの煮物 オクラの湯葉和え 白菜のゆず浸し 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶 鮭昆布ご飯	緑黄色野菜のサラダ 和風ドレッシング 焼き豚丼 あさりの味噌汁 カツオの刺身 生春巻 本麒麟 サントリー ホット黒烏龍...	1988.6	kcal
3月23日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... てりやきバーガー ソーセージパン バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	ナポリタン サントリー ホット黒烏龍...	オニオンサラダ 青じそドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... もずく酢 白菜キムチ 枝豆 カツオの刺身 焼き鳥ぼんじり 久保田万寿 特上握り寿司 サントリー ホット黒烏龍...	1748.9	kcal
3月24日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... イチゴ 練乳 てりやきバーガー ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ バナナ	ペペロンチーノ	ザ・プレミアム・モルツ ... もずく酢 白菜キムチ 枝豆 焼き鳥ぼんじり 久保田万寿 特上握り寿司 オニオンサラダ ごまドレッシング　カロリ... サントリー ホット黒烏龍...	2047.9	kcal
3月25日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 大根と椎茸の炊き合わせ ほうれん草と竹輪の和え物 ポテトの真砂和え ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 本麒麟 ポテトサラダ 南瓜の煮物 サントリー ホット黒烏龍... チキンステーキ ライス 肉うどん 生卵 久保田万寿	2163.8	kcal
3月26日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の生姜だれ がんもどきと椎茸の炊き合... 切干大根の中華風煮物 キャベツのごま味噌炒め わかめご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	オニオンサラダ 青じそドレッシング カツオのたたき オールフリー もずく酢 白菜キムチ 豆腐ハンバーグ 枝豆のおかか和え ひじきの白和え ライス 梅酒水割り	1566.1	kcal
3月27日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の五目炒め ほうれん草と玉子の炒め物 蓮根の金平 ひじきの梅和え ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー ワイン（赤） しゃぶしゃぶ 讃岐うどん 玉子 おにぎり　とり五目 サントリー ホット黒烏龍... おにぎり ［梅］	2045.7	kcal
3月28日(木)		青汁 トマトジュース バランスアップ グラノー... 豆乳 ダノン　フルーツセレクシ... 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジフライ　青じそソース なすのカレーあん ほうれん草とえのきの和え... いんげんとコーンの炒め物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ワイン（赤） オニオンサラダ 青じそドレッシング オールフリー イワシの刺身 担々麺 梅酒水割り 五目おこわ	1650.9	kcal
3月29日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バランスアップ グラノー... 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ひじきコロッケ 豚肉と野菜の炒め物 青菜の和え物 白菜の塩昆布和え 炊き込みご飯 とん汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ワイン（赤） 天然ブリの刺身 天然ブリのかま焼き オールフリー 五目おこわ 梅酒水割り	1753.1	kcal
3月30日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... てりやきバーガー ソーセージパン カフェオレ バナナ		もずく酢 白菜キムチ 枝豆 赤ワイン 大根サラダ 青じそドレッシング アジのたたき 金目鯛の煮付け 海鮮鍋 オールフリー 梅酒水割り しじみのつまみ 茎ワカメ リンゴ イチゴ 練乳 ウーロン茶	1770.9	kcal
3月31日(日)		青汁 トマトジュース ダノン チーズバーガー ソーセージパン バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	玉子がゆ 七草粥 サントリー ホット黒烏龍...	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー しゃぶしゃぶ 讃岐うどん ひきわり納豆 赤貝 半ライス 梅酒水割り しじみのつまみ 茎ワカメ カマンベールチーズ	1765.6	kcal