健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2016年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(土)          
10月2日(日)          
10月3日(月)          
10月4日(火)          
10月5日(水)          
10月6日(木)          
10月7日(金)          
10月8日(土)          
10月9日(日)          
10月10日(月)          
10月11日(火)          
10月12日(水)          
10月13日(木)          
10月14日(金)          
10月15日(土)          
10月16日(日)          
10月17日(月)          
10月18日(火)          
10月19日(水)          
10月20日(木)          
10月21日(金)          
10月22日(土)          
10月23日(日)          
10月24日(月)     オリジン焼餃子 3個入り
アセロラジュース
D-ポップ
白米
ヨーグルト
牛乳
フルーツグラノーラ
サンマ
白米
高野豆腐の煮物
ナムル
かぼちゃのサラダ
  2512.2 kcal
10月25日(火)   だし巻き卵
かぼちゃのサラダ
お吸い物
ダノン フルーツセレクシ...
高野豆腐の煮物
かぼちゃのサラダ
もやしのナムル
青汁
ラブ
1491.2 kcal
10月26日(水)          
10月27日(木)          
10月28日(金)          
10月29日(土)          
10月30日(日)          
10月31日(月)          


10月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2001.7 kcal
摂取目安(平均) 1215 ~ 1823 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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