健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

yoneさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年10月24日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年10月24日)

適切です
摂取 1658.1 kcal
目安 1295 ~ 2266 kcal
約44.6 gが不足
摂取 117.4 g
目安 162 ~ 397 g
約6.3 gが不足
摂取 33.7 g
目安 40 ~ 113 g
適切です
摂取 1988.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 31.6 g
目安 28.8 ~ 62.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 焼きサバ 1 人前 235.4 kcal
8時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
8時 大根とワカメの味噌汁 0.5 人前 23.1 kcal
8時 ポン酢 (トップバリュー) 1 人前 6.4 kcal
12時 麻婆豆腐 1 人前 206.5 kcal
12時 ご飯 1 人前 252 kcal
12時 大根とワカメの味噌汁 0.5 人前 23.1 kcal
17時 大根の浅漬け 0.2 人前 18.8 kcal
17時 焼酎 1 人前 741.6 kcal


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