健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年12月12日)

適切です
摂取 2058.1 kcal
目安 1295 ~ 2266 kcal
適切です
摂取 186 g
目安 162 ~ 397 g
適切です
摂取 44.7 g
目安 40 ~ 113 g
適切です
摂取 1292.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.2 gが過剰
摂取 65.1 g
目安 28.8 ~ 62.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯中 1 人前 235.2 kcal
6時 イカと大根の煮物 0.2 人前 142.1 kcal
6時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
12時 牛カルビ 0.5 人前 306.4 kcal
12時 ご飯200g 1 人前 336 kcal
12時 キャベツ 1 人前 23 kcal
19時 ペンネグラタン 0.5 人前 503.6 kcal
19時 干しタコ 0.1 人前 6 kcal
19時 焼酎 1 人前 494.4 kcal


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