Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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25年06月16日（月）
30℃近く上がる |
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< 自治会行事
｜ お義母さんは、元気... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・モヤシ肉醤油麹炒め・ハムエッグ・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時 即眠れ熟睡出来た
9時半 カメラを持たずに釜の淵へ散歩に出掛ける
気温と湿度が高いせいか、公園を数周しただけで大汗をかく
さすがにこの気温では地元の人はあまり来ていない
10,000歩/約6㎞程度歩いて帰宅 史さんはカーブスで汗を流し
1年中汗をかいているので二人ともその点では体に良い事をしている
熱中症のリスクもあるので散歩にも充分気を付けたい
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| 【記録グラフ】 |
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