自治会行事【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月15日（日）

自治会行事
< 誕生日＆父の日プレ... 　｜　30℃近く上がる >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・漬け物類・お茶
【間食】

【晩ごはん】
チキンささ身カツ・チャプチェ・野菜サラダ・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝まで良く眠れた
神社の下草刈りがあり9時前神社へ集合
神社境内周辺の草刈を約1時間半皆さんと行う
雨が降ると延期になるが今日はギリギリセーフ＾＾
延期は日程調整などで面倒　予定通り行ってしまうのがベストだ
来週の日曜日は自治会館の清掃等が予定されている
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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