6/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月16日（月）

6/16
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休肝日

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4372歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
さくらんぼ（3人前） 9 kcal
トースト（0.7人前） 121 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
8時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 7.5 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.7人前） 157 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
わらび（0.5人前） 36.4 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
たけのこの煮物（3人前） 58 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
20時
そうめん（0.7人前） 315 kcal
21時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  1819 kcal
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