健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年11月2日)

適切です
摂取 1306.8 kcal
目安 1119 ~ 1958 kcal
約24.8 gが不足
摂取 115.2 g
目安 140 ~ 343 g
約12.4 gが不足
摂取 27.6 g
目安 40 ~ 97.9 g
適切です
摂取 979.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.1 gが不足
摂取 18.8 g
目安 24.9 ~ 54.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
9時 納豆 (ミツカン) 1 人前 103 kcal
9時 1 人前 64.9 kcal
9時 海苔 (宮坂醸造) 1 人前 41 kcal
9時 1 人前 78 kcal
9時 明治ヨーグルト (明治乳業) 1 人前 62 kcal
12時 コロッケパン (Pasco) 1 人前 175 kcal
12時 おでん 0.1 人前 30.7 kcal
17時 毎日7采ごはんごはん 1 人前 517 kcal


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