健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

7S¥ナナシーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2017年1月30日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2017年1月30日)

適切です
摂取 2044 kcal
目安 1561 ~ 2732 kcal
約56 gが不足
摂取 139 g
目安 195 ~ 478 g
約1.8 gが過剰
摂取 138.8 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2100.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約22 gが過剰
摂取 97.9 g
目安 34.7 ~ 75.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 うまかっちゃん (ハウス食品) 1 人前 437 kcal
4時 もやし 1 人前 74 kcal
4時 カットわかめ (和興商会) 1 人前 2.8 kcal
4時 マルチビタミン&ミネラル (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 1 人前 3.2 kcal
13時 食パン 5枚切 (トップバリュ) 2 人前 372 kcal
13時 マーガリン (帝国ホテル) 2 人前 149.2 kcal
13時 もやし 1 人前 74 kcal
13時 カットわかめ (和興商会) 1 人前 2.8 kcal
13時 コンソメ (味の素 ) 1 人前 13 kcal
20時 鶏もも肉 4 人前 916 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
庶民の味方  おじまる子
ウォーキング  yoshiana
曇時々雨  komokomo
27℃雨  muusan
20250716  rm-112
7/16  つかっと
ロングバケーション...  ましゃもも
7/16-風除け  kobaya
仕事 山笠 流れ舁...  きょろきょろ60D
晴れ後曇り  pushuca
雨どい掃除…↑  みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ