健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年9月4日)

約734 kcalが不足
摂取 518.6 kcal
目安 1253 ~ 2193 kcal
約86.6 gが不足
摂取 70.4 g
目安 157 ~ 384 g
約40.5 gが不足
摂取 9.5 g
目安 50 ~ 110 g
約117 mgが不足
摂取 482.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約16.7 gが不足
摂取 11.1 g
目安 27.8 ~ 60.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 おっとっと うすしお味 (森永) 1 人前 115 kcal
1時 春雨  (明星) 1 人前 98 kcal
1時 きゅうり 1 人前 38.6 kcal
1時 ツナ (CoCo壱番屋) 1 人前 105 kcal
14時 1 人前 73.1 kcal
17時 季節のフルーツ ラ・フランス シャーベット (クラシエ) 1 人前 35 kcal
17時 豆腐 1 人前 53.9 kcal


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