健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tanahaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年7月17日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年7月17日)

約353 kcalが不足
摂取 1243.1 kcal
目安 1596 ~ 2394 kcal
約112 gが不足
摂取 87.6 g
目安 200 ~ 419 g
適切です
摂取 51.8 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 1297.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.6 g
目安 35.5 ~ 66.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml (カゴメ) 1 人前 90 kcal
12時 弁当 1 人前 437.1 kcal
21時 1 人前 147.6 kcal
21時 スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 189 kcal
21時 コールスロー 1 人前 113.8 kcal
21時 タコ焼き 1 人前 265.6 kcal


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