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適切です
摂取 2279.2 kcal
目安 1393 ~ 2438 kcal
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適切です
摂取 221.1 g
目安 174 ~ 427 g
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適切です
摂取 103 g
目安 40 ~ 122 g
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約1209 mgが過剰
摂取 5145.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.1 gが過剰
摂取 70.8 g
目安 31 ~ 67.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2079.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約252 mgが不足
摂取 348 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約198 μgが不足
摂取 352.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 30.5 μg
目安 2 ~ μg
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約56 mgが不足
摂取 29 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 131 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 220.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 608.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 20 ~ g
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約1.8 gが過剰
摂取 9.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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