健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月11日)

約836 kcalが不足
摂取 462.7 kcal
目安 1299 ~ 2273 kcal
約101 gが不足
摂取 61.3 g
目安 162 ~ 398 g
約31.4 gが不足
摂取 18.6 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 1061.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約23.3 gが不足
摂取 5.6 g
目安 28.9 ~ 63.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 豆乳野菜ジュース 0.8 人前 86.4 kcal
11時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
11時 納豆 1 人前 100 kcal
11時 マグロの刺身 0.2 人前 20 kcal
11時 イチゴ 5 人前 25.5 kcal
11時 とろろ 1 人前 79.6 kcal


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