健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月13日)

約16.2 kcalが不足
摂取 1513.8 kcal
目安 1530 ~ 2678 kcal
適切です
摂取 243.4 g
目安 191 ~ 469 g
適切です
摂取 40.6 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 2429.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 60.2 g
目安 34 ~ 74.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 和風牛丼 1 人前 605 kcal
0時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
0時 にんにく 5 人前 40.2 kcal
0時 おにぎりせんべい (マスヤ) 2 人前 100 kcal
9時 おでん大根こぶまきごぼうまき 1 人前 55 kcal
11時 リサーラ (マルハ) 1 人前 88 kcal
13時 チーカマ (マルゼン) 1 人前 63 kcal
14時 カップヌードルシーフードライト (日清食品) 1 人前 198 kcal
18時 アルフォート (ブルボン) 3 人前 165 kcal
18時 塩せんべい 1 人前 48.4 kcal


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