健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

dosukoi7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年1月4日)

約366 kcalが不足
摂取 962.6 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
約68.4 gが不足
摂取 97.6 g
目安 166 ~ 349 g
約29.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 40 ~ 99.7 g
適切です
摂取 792.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.4 gが過剰
摂取 58.8 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
20時 ぼんち揚 95g (ぼんち) 1 人前 517 kcal
20時 ミルクチョコレート 1 人前 445.6 kcal


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