健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

dosukoi7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月16日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2009年1月16日)

約120 kcalが過剰
摂取 2113.7 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
約72.1 gが不足
摂取 93.9 g
目安 166 ~ 349 g
適切です
摂取 40.9 g
目安 40 ~ 99.7 g
適切です
摂取 1528 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.8 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 メロンパン [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 466 kcal
1時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
1時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
17時 とんかつ 1 人前 584.3 kcal
17時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
17時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 まんじゅう 吹雪 1個 (山崎製パン) 2 人前 648 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
¥&Cal↑  おじまる子
寝坊した…↓  みたお
リング  みど☆り
やば  taka0723
賢いエアコン  mommomo
23℃晴れ  muusan
6月17日(火)晴...  凡 ハヤト
6/16  つかっと
ハロー•ミスター•...  ましゃもも
26℃曇り  muusan
父の日  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事 車で出張  きょろきょろ60D
晴雲多し  komokomo
30℃近く上がる  Sei
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
20250616  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ