健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月16日)

約120 kcalが過剰
摂取 2113.7 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
約72.1 gが不足
摂取 93.9 g
目安 166 ~ 349 g
適切です
摂取 40.9 g
目安 40 ~ 99.7 g
適切です
摂取 1528 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.8 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 メロンパン [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 466 kcal
1時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
1時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
17時 とんかつ 1 人前 584.3 kcal
17時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
17時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 まんじゅう 吹雪 1個 (山崎製パン) 2 人前 648 kcal


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