健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

dosukoi7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年5月12日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年5月12日)

適切です
摂取 1422.5 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
適切です
摂取 177.8 g
目安 166 ~ 349 g
適切です
摂取 47.8 g
目安 40 ~ 99.7 g
適切です
摂取 2546.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.6 gが不足
摂取 24.9 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 あなご (無添くら寿司) 1 人前 176 kcal
1時 ちくわ (ディオ) 1 人前 114 kcal
12時 シーフードカレー 1 人前 541.2 kcal
12時 ナン 1 人前 393 kcal
12時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
19時 黒ビール 1 人前 161 kcal


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