健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月28日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2009年1月28日)

約575 kcalが不足
摂取 640.6 kcal
目安 1216 ~ 2128 kcal
約106 gが不足
摂取 45.6 g
目安 152 ~ 372 g
約33 gが不足
摂取 17 g
目安 50 ~ 106 g
適切です
摂取 990.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 41.5 g
目安 27 ~ 59.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 カレー 0.5 人前 250.2 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 ダイエタリーファイバー (オリヒロ) 1 人前 13 kcal
6時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
6時 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚 (亀田製菓) 0.1 人前 3.7 kcal
6時 ブルーチーズ 2 人前 69.8 kcal
22時 グリコとろーりクリームON杏仁豆腐 (グリコ) 1.12 人前 123.2 kcal
22時 ウィンナー 2 人前 128.4 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇  komokomo
暑い…↓  みたお
5/29  つかっと
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5100日目-21...  たいパパ
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ