健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月28日)

約575 kcalが不足
摂取 640.6 kcal
目安 1216 ~ 2128 kcal
約106 gが不足
摂取 45.6 g
目安 152 ~ 372 g
約33 gが不足
摂取 17 g
目安 50 ~ 106 g
適切です
摂取 990.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 41.5 g
目安 27 ~ 59.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 カレー 0.5 人前 250.2 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 ダイエタリーファイバー (オリヒロ) 1 人前 13 kcal
6時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
6時 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚 (亀田製菓) 0.1 人前 3.7 kcal
6時 ブルーチーズ 2 人前 69.8 kcal
22時 グリコとろーりクリームON杏仁豆腐 (グリコ) 1.12 人前 123.2 kcal
22時 ウィンナー 2 人前 128.4 kcal


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