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約963 kcalが不足
摂取 309.2 kcal
目安 1272 ~ 2226 kcal
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約141 gが不足
摂取 18.2 g
目安 159 ~ 390 g
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約23.5 gが不足
摂取 26.5 g
目安 50 ~ 111 g
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約439 mgが不足
摂取 161 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13.4 gが不足
摂取 14.9 g
目安 28.3 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約336 mgが不足
摂取 1264 mg
目安 1600 ~ mg
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約351 mgが不足
摂取 249 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 532 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約37.8 mgが不足
摂取 47.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 215 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 232 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 121 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 17 ~ g
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約1.2 gが不足
摂取 0.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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