健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年6月11日)

約501 kcalが過剰
摂取 3018.3 kcal
目安 1678 ~ 2517 kcal
適切です
摂取 231 g
目安 210 ~ 440 g
適切です
摂取 102 g
目安 40 ~ 126 g
適切です
摂取 3881.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約25.7 gが過剰
摂取 95.6 g
目安 37.3 ~ 69.9 g
   
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食事リスト(6月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
8時 納豆 1 人前 100 kcal
8時 ブリのあら炊き 1 人前 254.6 kcal
8時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
8時 だし巻き卵 0.2 人前 46.5 kcal
8時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
12時 ダブルチーズバーガー (マクドナルド) 1 人前 453 kcal
12時 マックフライポテト M (マクドナルド) 1 人前 420 kcal
12時 コーラ 1 人前 92 kcal
20時 ビール 3 人前 420 kcal
20時 カルパッチョ 0.4 人前 22.4 kcal
20時 サラダ 0.4 人前 14.9 kcal
20時 若鶏の竜田揚げ 0.4 人前 197 kcal
22時 アサヒ カクテルパートナー ジントニック [カン] 500ml (アサヒビール) 2 人前 500 kcal
23時 イカ焼き 1 人前 156.3 kcal


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