健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年8月1日)

適切です
摂取 1656.4 kcal
目安 1307 ~ 2287 kcal
適切です
摂取 189.6 g
目安 163 ~ 400 g
適切です
摂取 66.6 g
目安 40 ~ 114 g
適切です
摂取 3799.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.8 gが過剰
摂取 66.3 g
目安 29 ~ 63.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 ダノンヨーグルト (ダノン) 1 人前 75 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
12時 ハンバーグ 0.6 人前 283.3 kcal
12時 エビ焼売 0.5 人前 77.8 kcal
12時 なすとピーマンの胡麻炒め 0.5 人前 111.9 kcal
12時 白身フライ(冷凍) 1 人前 --- kcal
12時 チーズ (BBQ) 1 人前 48 kcal
19時 きゅうりとわかめの酢の物 1 人前 9.9 kcal
19時 小松菜と油あげの煮浸し 1 人前 60.5 kcal
19時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 ピーマンの肉詰 1 人前 304 kcal
19時 鯖みそ 0.3 人前 65.6 kcal


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