健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年8月3日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年8月3日)

適切です
摂取 2017.6 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約109 gが不足
摂取 71.7 g
目安 181 ~ 444 g
約13.7 gが不足
摂取 26.3 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 3240.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約13.7 gが不足
摂取 18.5 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ヴァーム 1 人前 35 kcal
12時 はるさめヌードル 坦坦麺 1 人前 190 kcal
13時 さば缶詰 0.7 人前 177.1 kcal
13時 五穀米 1 人前 252 kcal
13時 スクランブルエッグ 1 人前 99 kcal
13時 ひじき 1 人前 37.6 kcal
13時 漬物 1 人前 2.1 kcal
13時 味噌汁 1 人前 49.7 kcal
14時 ラムレーズン 1 人前 213 kcal
16時 キリンゼロ (キリン) 2 人前 133 kcal
18時 さんまみりん 1 人前 309 kcal
18時 キムチ焼きそば 0.6 人前 192 kcal
18時 冷奴 1 人前 56 kcal
18時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
18時 トースト 0.3 人前 81 kcal
18時 つぶあん 0.5 人前 24.4 kcal
22時 焼酎の 2 人前 148.3 kcal


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