健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年9月26日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年9月26日)

適切です
摂取 1749.6 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約63.2 gが不足
摂取 117.8 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 57.2 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 2199 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.8 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 肉まん (ヤマザキ) 1 人前 236 kcal
12時 おどろき野菜 韓国チゲ (Asahi) 1 人前 97 kcal
12時 秋鮭ハラスいくらごはん 1 人前 339 kcal
19時 麒麟端麗 500ml 1 人前 225 kcal
19時 水炊き 1 人前 536.4 kcal
19時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
19時 こんにゃくご飯 1 人前 169.8 kcal
19時 黒おたべ 2 人前 128 kcal


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