健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年12月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年12月4日)

適切です
摂取 2039.9 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約34.3 gが不足
摂取 146.7 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 69.3 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 2325.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 64.3 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 トースト 0.6 人前 162 kcal
9時 コンソメスープ 0.8 人前 59.7 kcal
9時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
12時 ゴーヤチャンプルー 1 人前 293.9 kcal
12時 ごはん 0.8 人前 174.7 kcal
12時 スパゲティ 0.1 人前 73.5 kcal
12時 きんぴら 0.1 人前 11.1 kcal
18時 サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml (サッポロビール) 1 人前 200 kcal
19時 うどんすき 1 人前 665.4 kcal
19時 豚弁当 0.3 人前 236.7 kcal
19時 納豆 1 人前 98 kcal


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