健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月10日)

適切です
摂取 1622.7 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約72.8 gが不足
摂取 108.2 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 55.4 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 2900 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 60.9 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
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食事リスト(12月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 トースト 0.6 人前 162 kcal
9時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
12時 ゴーヤチャンプルー 1 人前 293.9 kcal
12時 ごはん 1 人前 218.4 kcal
12時 スパゲティ 0.1 人前 73.5 kcal
12時 きんぴらゴボウ 0.2 人前 14.8 kcal
20時 レモンチューハイ 1 人前 113 kcal
20時 焼酎の 1 人前 74.1 kcal
20時 エイヒレ 0.5 人前 32.9 kcal
20時 しめ鯖 0.5 人前 73 kcal
21時 キリンゼロ (キリン) 1 人前 66.5 kcal
21時 10品目のゴーヤチャンプルー (ローソン) 1 人前 204 kcal
21時 ししゃも岩塩焼き (合食) 1 人前 76 kcal
22時 ワイン 2 人前 146 kcal


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