健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年12月12日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2008年12月12日)

適切です
摂取 2159.1 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約31.6 gが不足
摂取 149.4 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 75.3 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1801.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10.5 gが過剰
摂取 81 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 サンドイッチ 0.6 人前 220.2 kcal
12時 とんこつラーメン 1 人前 342.8 kcal
12時 豚甘辛煮 1 人前 455.9 kcal
18時 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml (サントリー) 1 人前 141 kcal
20時 水菜サラダ 1 人前 75.6 kcal
20時 ごはん 1 人前 218.4 kcal
20時 納豆 1 人前 88 kcal
20時 油揚げの味噌汁 1 人前 45.7 kcal
20時 豚ロース野菜蒸し 1 人前 178.3 kcal
20時 サバごま焼 1 人前 253.7 kcal
20時 キリンゼロ (キリン) 1 人前 66.5 kcal
21時 ワイン 1 人前 73 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
雨、夜止む  komokomo
MyLife 11...  Tokyo198
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ