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適切です
摂取 2335.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 272.8 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 97.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2832.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.2 gが過剰
摂取 79.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4303.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1707 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1763.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 54.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 123.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 59.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 289.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 417.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 301.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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