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適切です
摂取 1707.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約43.4 gが不足
摂取 144.6 g
目安 188 ~ 460 g
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約1 gが不足
摂取 39 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3722.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約637 mgが不足
摂取 1363 mg
目安 2000 ~ mg
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約361 mgが不足
摂取 239.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約300 μgが不足
摂取 250.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 64.4 μg
目安 2 ~ μg
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約36.8 mgが不足
摂取 48.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約49.7 μgが不足
摂取 25.3 μg
目安 ~ μg
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約8.7 μgが不足
摂取 191.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 326.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.5 gが不足
摂取 7.5 g
目安 20 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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