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適切です
摂取 1826.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 279.9 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 78.6 g
目安 40 ~ 132 g
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約139 mgが過剰
摂取 4076 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 40.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約636 mgが不足
摂取 1364.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約72.8 mgが不足
摂取 527.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約312 μgが不足
摂取 238.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 60.2 μg
目安 2 ~ μg
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約45.6 mgが不足
摂取 39.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 58 mg
目安 ~ 800 mg
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約23.7 μgが不足
摂取 51.3 μg
目安 ~ μg
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約101 μgが不足
摂取 98.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 108.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約14 gが不足
摂取 6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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