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約456 kcalが不足
摂取 1047.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約111 gが不足
摂取 77.4 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 50.4 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3056 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2047.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約30.3 mgが不足
摂取 569.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 16 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約121 μgが不足
摂取 429.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 54.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 158.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 519.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 384.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 398.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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