健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年2月16日)

約297 kcalが不足
摂取 983.5 kcal
目安 1280 ~ 2240 kcal
約4.9 gが不足
摂取 155.1 g
目安 160 ~ 392 g
約27.3 gが不足
摂取 22.7 g
目安 50 ~ 112 g
適切です
摂取 1172.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 29.3 g
目安 28.4 ~ 62.2 g
   
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食事リスト(2月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ミルクチョコレート (明治) 8 人前 224 kcal
7時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
7時 たらこ (丸美屋) 1 人前 9.8 kcal
7時 ビオ (ダノン) 1 人前 60 kcal
11時 ポテトサラダ 1 人前 235.3 kcal
11時 食パン (トップバリュー) 2 人前 230 kcal
11時 リンゴジャム (アヲハタ) 1 人前 36 kcal
11時 3種野菜とキャベツの千切り (トップバリュ) 1 人前 25.2 kcal
11時 イタリアンバジル (リケン ) 1 人前 12 kcal


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