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適切です
摂取 1885.8 kcal
目安 1278 ~ 2237 kcal
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適切です
摂取 184.7 g
目安 160 ~ 391 g
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適切です
摂取 59.6 g
目安 50 ~ 112 g
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適切です
摂取 1801.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約37.9 gが過剰
摂取 100 g
目安 28.4 ~ 62.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約842 mgが不足
摂取 758 mg
目安 1600 ~ mg
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約336 mgが不足
摂取 263.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約374 μgが不足
摂取 76 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約76.8 mgが不足
摂取 8.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約29.8 μgが不足
摂取 35.2 μg
目安 ~ μg
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約135 μgが不足
摂取 64.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 579 mg
目安 ~ 650 mg
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約9 gが不足
摂取 8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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