健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年1月18日)

適切です
摂取 1568 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
約35 gが不足
摂取 148 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 59.5 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 3400.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.7 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
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食事リスト(1月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 薄皮白あんぱん (山崎製パン) 1 人前 124 kcal
7時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
9時 梅昆布茶 (ぎょくろえん) 1 人前 4 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 ニラもやし炒め 1 人前 89.3 kcal
12時 豚肉 0.3 人前 60.6 kcal
12時 鮭のバター焼き 1 人前 173.2 kcal
12時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
16時 2 人前 23.4 kcal
23時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
23時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
23時 ニラもやし炒め 1 人前 89.3 kcal
23時 豚肉 0.3 人前 60.6 kcal
23時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal


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