健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

かず19760212さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年5月18日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2012年5月18日)

適切です
摂取 2106 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 255.4 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 77.5 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 3741.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.8 gが過剰
摂取 77.9 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 卵かけごはん 1 人前 301.9 kcal
7時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
9時 アロエヨーグルト (森永乳業) 1 人前 119 kcal
12時 おにぎり 梅 (サンデリカ株式会社) 1 人前 163 kcal
12時 ミックスサンド (ファミリーマート) 1 人前 288 kcal
16時 2 人前 23.4 kcal
17時 2 人前 23.4 kcal
22時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
22時 ブリのあら炊き 1 人前 254.6 kcal
22時 きゅうりと卵とハムのサラダ 1 人前 115.3 kcal
22時 白菜キムチ 1 人前 18.4 kcal
22時 コーヒー 1 人前 6 kcal
22時 DARS (森永) 1 人前 265 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑い…↓  みたお
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
20250528  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ